这一周一半工作，一半休假，五一节日给了工作快速按下暂停符，发现日子也就这么过来了，该怎么生活还是怎么生活，其实工作的事情也并没有那么重要。所以，有时候人停下来换个角度、换个环境不是什么坏事，有时候就会从死胡同里面走出来。所以最近我一直在思考怎么脱离打工体质，赶紧变成自由人，但是在成为自由人之前一定要确保能自律、能成为自己想成为的那个自由的人，而不是无所事事迷茫的闲人。

90天目标：

1.早睡！！！——本周2次 22:30前睡觉，和上周一致，但是最晚睡觉时间比上周晚，最晚有2点多睡觉；

2.恢复运动减肥10斤；——131.8斤，减轻了1.2斤左右，近期甜食有些吃，不过还在控制，希望自己尽快控制到130斤以下。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、郑项目进度表、独特货品思考和前期筹备完毕；——完成✅

2、杨同上，项目进度和前期筹备完毕——完成✅

3、短视频创业计划——未完成❎

——下周的其他想法与打算

1、阅读完一本书——未完成❎但是有 进步开始阅读

2、完成月度检视——未完成❎

3、五一的出游计划执行——完成✅

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、本周睡眠时间和上周持平，在交通上居然也和上周持平。本周有五一假期出游，居然和上周交通一样，代表还是平时上班的交通太长时间了，还是对自己时间把控不足，注意交通上的时间成本控制；

2、本周阅读有增加1小时，好的迹象，保持；但是运动较上周减少4小时，不过基本在走路运动未做统计；

3、这周由于假期，又开始刷手机了，经常晚上刷手机，值得反思，现在尝试如果想要刷手机，把手机换成书。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

  本周晨间日记完成4次，基本只认真记录了一次，还是要保持这个早晚检视的习惯，一定要记录一天自己都干了啥，才能掌控自己的人生。

    新的习惯是阅读，目前正在回炉践行中。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点早起的3天，22:30前睡觉的2天；最晚814起床，最晚2:24睡觉，真心太晚了；作息又又退步，要牢记早睡早起；

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩2次，都在公司站桩，艾扬格瑜伽1次，跑步1次。

#饮食# 保持精简饮食，工作日都给孩子完成了早餐，休息日孩子还给我打下手一起做早餐。

👪【家庭】

1、上周六休息一天，请阿姨做饭，安排了一顿可口的午饭；带孩子完成了羽毛球；

2、五一假期安排台州游玩2天，一路也很开心，吃到了好吃的食物；就是咖啡奶茶开始喝了，还是要控制；

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成1天；工作日也是并没有特别专注；

     这块思考，以后工作日上班，早上早一点来公司，做重要的事情，至少先完成1只青蛙，每天要罗列好第二天的青蛙；

2、一日五色表完成2天，其余都是补充，所以中间就会过得浑浑噩噩，这样还是不行。

3、本周计划9只青蛙，完成3只，完成率33%。

💻 【事业】

1、郑guolin主播直播推进事宜完成；2、杨恭ru直播推进事宜完成；3、直播运营项目推进深度思考事情完成初版；4、邵明明的方案完成，完成沟通会议；5、高梓qi跟播。

这三天还是做了不少事情，尤其是邵明ming的事情进度还是能跟上节奏，赞一个。

📖  【学习】

看书《让孩子成才的秘密》，反思自己还是看书太慢，阅读时间过少。做事太容易磨磨叽叽。

💰 【财富】

1、这周出去玩有些开销。大约1500元以内，还是比较性价比的；

2、减少咖啡、奶茶，不过这周有点懈怠了；

3、梳理存款，准备再部分提前还贷，赶紧还完借款的钱；

👬【人际】

1、本周和如懿老板肖总见面、和亚伦见面，都聊了行业的发展和趋势；

2、高梓qi跟播，稍微和艺人以及团队交流了下；

🌍 【爱好】

古琴弹琴2次。

三、反思上周不足（如何改进）

1、作息不够规律，主要是刷手机时间过多；

2、每日反思不足，一天的效率不足；

3、每天目标感不强，这周有些懈怠了。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 新的一个月刚开始。

五、下周的三只大青蛙

1、郑国lin主播开播筹备

2、杨恭ru主播开播执行筹备

3、横向营销工具使用；

4、邵明ming直播推进

六、下周的其他想法与打算

1、把《让孩子成才的秘密》读完，开始写读书笔记

2、注意保持5天22:30前睡觉

3、每日晨间检视。

     新的一周开始，保持精力往前冲～