第1天早起：2022.1.5
第2天早起：2022.1.6
第3天早起：2022.1.10
这中间有三天没有早起，原因如下：
1. 因为开始锻炼身体，有一天是睡前大概10点开始锻炼，太累了，所以第二天没有起来。
2. 晚上陪娃睡，结果自己又又又和孩子一起睡着了，或者比儿子睡着的还要早，中间又被外半夜回来的老公吵醒，毫无睡意，半夜起来刷手机看装修家的书，连续三个小时， 导致眼睛也难受，然后又从5点开始睡，到早上8点半才起……又不自律了……
3. 周五没有早起，因为周四太累了，应该是因为喝水太少，所以周五就是正常醒。6：10
如果要做到每天早起，一定要保证规律的作息，包括运动，每天尽量在9点之前完成。这些规律也是需要养成和调整的。
今天早上读了尹建莉的《爱与自由》教育日历，真是太震撼了，真是一本难得的好书。里面有好多颠覆我们思维的观点，原来在教育中我们的好多做法都是反教育的，
收获：
1. 所有一切给孩子带来羞耻感的教育都是耍流氓。
2. 我们要以及一个友爱长辈的身份，去欣赏孩子，时时让他觉得自己“我很不错”。而不是以一个居高临下的教育者的身份，去说教，让他时时觉得自己“我很不堪”。这就是教育与反教育的分水岭。
3. 我们对孩子的提醒，其实就是对他们一次次小小的羞辱。
4. 让孩子不沉迷游戏，就要让他觉得写作业和玩游戏具有相同的快乐和价值。我们可以这样说：
“今天你写作业的时间太长，挤占了玩游戏的时间。下次再这样罚明天不写作业。”
