今天是什么日子 2018.12.11
决定把每日复盘1.0版公之于众让更多人监督
起床：04：02 就寝：23：00
午休：20分钟
坐标：济南 天气：-8-2° 阴转多云
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晨起三件事
✅1.一杯白开水➕一杯蜂蜜水➕起床仪式
✅2.番茄钟看书《神奇手账》➕微博超话分享
✅3.瑜伽基础训练30分钟➕30个跪式俯卧撑 ➕卷腹5个➕深蹲5个➕平板支撑10秒（坚持到2018年最后一天再做调整）
今日三只青蛙
✅1.一本书➕#超话分享#
✅2.运动30分钟
✅3.负责人相关材料提交
今日饮食
早餐：一片全麦面包➕两个煎蛋
十点充能：葡萄籽➕叶黄素➕B族复合维生素➕维C
午餐：火锅—三个丸子➕一个蟹肉棒➕卷心菜➕土豆➕面
晚餐：白茶➕蜜三刀
分析如下：
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今日多完成事项
✅1.听书樊登读书会《思辨与立场》
✅2.萌姐2018复盘预习微课➕简短文字分享
✅3.《萌姐精力管理50讲》1.25倍速3讲
✅4.《大师是如何炼成的》6个番茄钟3个小时并做笔记记录➕文字简书输出➕美拍（照片）
✅5.昨日J6易效能分享后的反思复盘
✅6.和妈妈视频交流王东岳先生退隐大课感受➕《思辨与立场》感受
✅7.帮助两位学生做期末大撤流程梳理
✅8.艾姐姐左右甩手操各10遍➕开合跳10个
✅9.冥想15分钟
✅10.易效能J6班一分钟极速分享➕录屏分享
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计划未完成事项
1.早睡打卡
2.下班加油站安装
3.王东岳课程分享整理
4.混沌大学李善友刻意练习第3讲➕练习
今日有感
痛点倒逼成长 不逼自己都不知道自己潜力在哪
讲我所做 做我所讲 继续修炼 向今日书中“大师”学习
感谢师父的棒喝
