我认为，中年人开始自律，是非常有必要的。
我开始自律，并不是我要逆袭什么，而是想在今后的生活里能给自己留条后路。
我不想因为我的放纵，拿着我的体检报告，看着上面密密麻麻的箭头：「血压高、血脂高、颈椎退行性病变」。
我不想因为我的嗜酒，拖着甩不掉的啤酒肚，上楼跑两步就喘得不行。
我希望你能意识到，人到中年，不自律，真的会被生活慢慢拖垮。
✿ 同样，我的身边也有很多人劝我，人生就是一场戏，该吃吃、该喝喝，自律是年轻人的事。
可我不这么认为，我认为自律是不分年龄的。唯独中年人的自律是「身不由己」的。
因为这是一个很尴尬阶段，我们上有老要赡养，下有小要抚养，工作不能丢，身体不能垮。我们以为的「放纵」，是我们在透支未来的底气。
✿ 心理学中有个「自我决定理论」，意思是说，人到了中年，对「掌控感」的需求越来越强烈。
为什么呢？年轻时我们可以冲动、玩闹，是因为有人在为我们托底。而中年后你就是托底的人，还会很容易被生活推着走。而自律，恰好是你找回掌控感最直接的方式。
话又说回来，自律并不是让我们拿苦来糟践自己，而是通过点滴可控的改变，来对冲中年危机带来的无力感。
✿ 现在，其实有很多人，都意识到了自律。开始戒烟、跑步、养生等，其实都是在对冲中年危机带来的无力感。
也不要想那么多，抛去中年危机的思维，自律带给我们的好处还是很多的。
我见过40岁开始跑步的同学，半年后体检指标全部正常，周末还能带着父母去爬山。
我见过35岁开始戒烟，规律作息的大哥，皮肤越来越好了，生活被他搞的也不错。
这些改变，并不是我们随想的「逆袭」，却实实在在提高了生活质量。
✿ 我们的自律也不用追求所谓的「极致」。
✧ 逼迫自己每天必须要完成5公里的任务。
✧ 睡前必须少刷1小时手机。
✧ 不用强求自己戒掉所有零食。
「极致」对于我们来说，反而是一种偏执。自律对我们来说，每个礼拜，跑两次步，就是进步。
我们要服输，接纳身体和精力不如年轻的事实，太激进的目标只会让我们半途而废，加大打击自己的信心。
✿ 自律对于我来说，是一种与自己对抗的痛苦坚持，与大多人一样。那么，对于中年人从哪里出发，自律才能更容易些呢？
其实，可以将「自我关怀」与「责任感绑定」结合，中年人的自律会变得更容易、更持久些。
✧ 规律作息->养足精力（辅导孩子）、控制饮食-> 保健身体（少去医院）、坚持学习->不被淘汰（为家人提供稳定保障）。
心理学上把这叫做「外在动机内化」，意思就是说，当自律和你最在乎的人、最想守护的生活绑定时，就不会觉得是煎熬。
❥所以，对于题主的答案，我的回答是：有必要。中年人的自律是在给未来的自己留条稳稳的退路，是在为今后的生活「提前铺路」。
一切为了：
✧ 遇到事情时（站得稳，接得住）、父母需要时（有体力照顾）、孩子的眼神里（成为一个榜样）......
你认同吗？
