日期：2026年5月27日 星期三
时间过得真快，转眼间五月就要结束了，回望整个五月，我在自我情绪觉察上，收获了太多太多的成长与蜕变。
一直坚持跟随林惜老师学习《了凡四训》晨课，再加上近期深入研读《蛤蟆先生去看心理医生》，让我一步步看清自己、接纳自己，也学会了接纳身边所有人原本的样子。
我慢慢懂得，无论是家人、孩子，还是身边的伙伴，都要接纳他们最真实的模样，不去强求，不去苛责，坦然接受一切原本的样子。
尤其是面对我的孩子，他天性调皮好动，总是安安静静不下来，但我心里清楚，孩子本性纯粹、心底十分善良，从来没有坏心思。
过往的我，性格太过好强，总对孩子抱有太高的期待，对他格外严苛。
每每看到别的孩子成绩更优异、表现更出色，心里总会滋生出嫉妒的情绪，也会因此对孩子更加挑剔，现在回想起来，真的很不该。
而步入这个五月，我有了极其深刻的自我觉察，心底的嫉妒心一点点消散了。
面对更优秀的人，我慢慢放下了攀比与执念，学会了发自内心去祝福他人，不再被负面情绪裹挟。
放在以前，看到行动营里曾经不如我的小伙伴，一步步变得越来越好、越来越优秀，我心底难免会冒出一丝丝嫉妒，会内耗、会自我否定。
可现在的我，能第一时间觉察到自己的念头，也彻底明白，心生嫉妒，只会消耗自己、伤害自己，百害而无一利。
当这份清醒的觉察扎根心底，我彻底摆脱了嫉妒的枷锁，活得越来越通透平和。
更让我惊喜的是，我的内心变得越来越包容，再也不会因为别人的批评而心生不悦、自我内耗。
就像昨天，叶安提醒我图片太小的问题，我没有丝毫的不开心、没有抵触、更没有觉得被否定，反而第一时间耐心解释，心底满是感激。
感谢他愿意真心指出我的问题，愿意用心提醒我，这份直白的善意，格外珍贵，我全然接纳，满心感恩。
原来真正的内心成长，就是听得进善意的建议，接纳所有的指正，不玻璃心、不情绪化，感恩每一份真心相待。
生活里的小温暖，也时时刻刻包裹着我，让我倍感幸福。
每天清晨，甜甜、金子姐妹、昆凌，都会准时跟我问早安，被人牵挂、被人放在心上的感觉，真的太治愈、太幸福了。
我想把这份满满的感恩，好好记录下来，更想把这份温柔与善意，一点点传递下去，把温暖带给身边每一个人。
昨天听完爱华老师的课程，我又有了新的人生觉察。
我发现我们家族有肺部不好的家族病史，女儿中学时期还得过肺积水，身体饱受折磨，也瘦了特别多，每每想起都满心心疼。
也正是这份深刻的觉察，让我坚定了新的信念：我一定要做一名健康传播者，把健康理念、养生知识好好践行、好好传播，守护好自己和家人的健康，也帮更多人远离病痛、收获安康。
结合林惜老师讲的自我四坐标，我更能清晰看清自己，时而像敏感内耗、容易情绪化的蛤蟆，时而又陷入自我纠结、苛责自己的状态，而如今，我一步步找准自我定位，学着跳出负面情绪循环，活成清醒、平和、包容的成人状态。
往后日子，带着这份觉察、感恩与善意，好好修心、好好成长、好好传播温暖与健康，慢慢成为更温柔、更强大、更平和的自己。
