我是宇宙公民南糖。

今天是高校阅读训练营，第11期的第3天学习，今天我学习了《被讨厌的勇气》这本书，接下来我将跟你一起探讨我学到的内容，我相信它能帮你获得心灵的自由。

读完文章，你将搞清楚以下几个问题

第一，为什么不幸皆是自己的选择？

第二，为什么一切的烦恼都来自人际关系？

第三，为什么自由是被人讨厌？

第四，为什么游手好闲之徒依然有存在的价值？

第五，为什么计划式的人生是不可能的？

【为什么不幸皆是自己的选择？】

当我第1次听到这句话的时候，我会觉得说这句话的人一定是疯掉了。

正常的人会觉得这个世界是一个因果关系：

因为我的家庭不好，因为我的出身不好，所以我现在也混不好；

因为我爸妈是暴脾气，所以我受了他们的影响，我也是暴脾气；

原因论是弗洛伊德提出的，源于他的心理创伤论，过去发生的事导致现在的果。

但是阿德勒也就是这本书所探讨的心理哲学，它是支持目的论，否定原因论的。

阿德勒心理学又被称为勇气心理学，他认为现在的你跟过去的你没有关系，决定我们的不是我们的过去，而是我们给过去赋予了一个什么样的意义。

举个例子，如果一个人出生于一个不幸的家庭，这是你不能选择的，但是我们不能因为我们出生一个不幸的家庭，而就默认为我们也会不幸，我们不信是因为我们给它赋予了一个不幸的定义。

倘若我们可以转换视角，我们给它赋予一个不一样的定义，我们就会活得不一样，譬如你可以选择感恩父母带给你生命。虽然我们的出身没有办法选择，但是我们的当下是由你自己掌控的。

【为什么一切烦恼都来自人际关系？】

阿德勒说，如果宇宙仅剩下一个人，就不会有烦恼。所有的烦恼都来自人际关系。

关于自卑的烦恼。

所谓的自卑，只不过是主观臆造出来的。举个例子，一个155米身高的男人，他很自卑，他觉得自己长得不够高大，没有威慑力，为此他苦恼了很长的时间，觉得很自卑。

有一天他的朋友跟他说，你虽然个子不高，但是正因如此，你给人一种亲和力，让人放下戒备心，这是你的优势。

这个小个子的人突然明白了，所谓的自卑只不过是自己给它赋予了一个什么样的意义，学会转换视角很重要。

自卑感源于一个人想去追求优越性，如果他对优越性没有追求，他是不会感到自卑的。自卑感在一定程度上可以反过来促进一个人努力向上，不断的进步。

当然你也许会说，有些人因为自卑变得消极不肯出门，那这又是一个什么情况呢？

这种人不是单纯的自卑，而是拥有自卑情结。所谓的自卑情结，就是拿自卑当借口，不去做出行动，不愿意去改变，整天沉浸在自己的消极世界里。

另外拥有优越情结的人其实也是自卑的一种表现。他们表现的好像自己很优秀，其实这种优秀只是虚假的。

譬如这个人原本并不优秀，但是因为某种原因他获得了一定的权利，然后他就会假装自己很优秀，到处去张扬自己的权势。

这种人的内心其实是自卑的，他必须要通过外在的加持来表现自己的优越。

拥有优越情结的人不仅仅是自负张扬，它还有另外一种异常的表现形式——夸耀不幸。

有些人总是抱怨自己过得多么的苦，跟人家诉说自己多么可怜。其实这是在利用自己的弱势做特权，以自己的不幸作为武器去支配对方。

自卑大多来自与理想的自己比较，而不是跟其他人的比较。为什么有些人没有办法对其他人送出真心的祝福？因为他把他人的幸福看作自己的失败，但事实是，人生不是与他人的比赛，你不需要与任何人竞争，只要你自己不断进步就可以了。

关于愤怒的烦恼。

很多人遇到一些事情容易发火，愤怒只是交流的一种形态，他想用愤怒这个工具去沟通。他认为愤怒可以让他达成目的，他希望证明自己是正确的，然后会陷入一个权力之争。

事实上，愤怒并不能帮我们解决问题，很有可能还会恶化这个问题，所以我们在进行沟通的时候，是有权利可以选择其他的方式回应的。

愤怒是想证明自己是正确的，但其实承认错误并不代表你是失败的。

【为什么自由是被人讨厌？】

要知道我们每个人都是一个独立的个体，别人没有权利来干涉你的生活，你也没有权利去干涉别人的，这样你会活得轻松很多。

大部分人的烦恼源自于他想寻求其他人的认可，他为满足其他人的期待而活着。

但事实是我们的人生课题和其他人是分开的。打个比方，孩子做作业那是孩子需要承担的课题，并不是家长，但是很多家长主动去干涉孩子的课题，不仅徒增烦恼，还让彼此之间的关系更加糟糕。

学会把彼此的人生课题（交友课题、工作课题、爱的课题）分离，是建立人际关系的入口。

如果你不再为了满足他人的期待而活，那你就是自由的。

你不会再在意别人的评价，也不害怕别人讨厌也不去追求其他人的认可，所以说被人讨厌其实是在诠释你有自己的自由。

【为什么游手好闲之徒依然有存在的价值？】

我们说一个人是否有价值，并不是用他是否做了什么贡献，做了什么行为去评判的。这只是一种行为标准。

一个人是否有价值，要看他的存在标准。也就是说有些人他也许卧病在床，什么也做不了，也不能给社会做贡献，也不能给家庭挣钱，但是他依然是一个有价值的人，因为对于他的家庭来说，他的存在就足以让他的家庭很开心，这就是他的存在价值。

而卧病在床的人也会因为自己的存在给家人带来开心，而感觉到自己的价值，这就是共同体感觉。

人只有在感觉自己有价值的时候才能获得勇气。所以对于游手好闲之徒而言，他只有感觉到自己有价值，才会有改变的勇气。

再补充一点，如果你想去肯定一个人的价值，你不应该表扬他，当然你也不应该批评他，因为那都是主观的评判。

你应该做的是鼓励他，也许你会问鼓励和表扬有什么区别呢？

鼓励是一个横向的关系，而表扬往往是表示一个纵向的关系，比如有能力的人对没有能力的人说你很棒，这是带有主观意识的评价。

而横向关系的鼓励是平等的，他会说谢谢，他会说我很开心，他会说你帮了我大忙。这就是鼓励他会让别人感觉到自己的价值。

【为什么计划式的人生是不可能的？】

不是所有伟大的人都跟我们说应该设立一个目标并且为此而努力吗？为什么阿德勒会认为计划式的人生是不可能的呢？

阿德勒认为人生是一连串的刹那组成的，是一连串的小点，你的过去和你的未来，跟你的当下关系不大。

譬如一个人想当一个小提琴家，这是他的目标，然后他当下的每一刹那都会有一份琴谱，并且他在每一刹都在践行。他就像一个跳着舞的小提琴家，从一个点跳到另外一个点，他的每一个点都在进行琴谱的演练直到他睁开眼睛的时候，发现他竟然来到了他当初设定的目标的那个地方，而他会来到那个点是因为他的每一刹那都在为此践行。

所以最重要的是活在当下，认真的活着，认真的把握住你人生中的每一刹那，你的目标应该是你每一刹那的目标。

没有计划式的人生。万一你因为什么意外没有达成你的目标，那该怎么办呢？难道你的人生就是一个失败的人生吗？

所以，请认真地活在你人生的每一个当下。

这篇文章是我对《被讨厌的勇气》的解读，如果你想全面的了解阿德勒的勇气心理学，建议你阅读全书。