[主题]：时间管理·把时间花在该花的地方
[片段来源]：拆解片段来自《精进》
【R：阅读原文】
如何评判一件事情是否值得做？在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。比如打游戏，玩游戏能带来很多的愉悦感，但一旦停下来，愉悦感就迅速消退了。于是为了寻求强烈的愉悦感，我们会继续玩，所以玩游戏对大多数人就属于高收益值，短半衰期事件。再比如观看综艺节目，也是同样的。（男生打游戏，女生看视频，很普遍的现象）
根据收益值和收益半衰期可以把事情划分为4个象限。
（1）高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧
（2）高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏
（3）低收益值、长半衰期事件：读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；
（4）低收益值、短半衰期事件：观看或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；
反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少，或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。这使得我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。建议：尽量少做“短半衰期”事情。
【I】
生活中，我们常常只关注到一件事情当下带给我们的好处，而忽略它是否会对了我们的未来产生长期的受益。比如打游戏、刷微博、看电视剧，此类事情不能对我们的未来产生价值。如何评判一件事情是否值得做？
what：本片段介绍了一种通过受益值和受益半衰期两个纬度判断一件事情是否值得做的方法。
受益值指当下给我们的情感、物质等层面带来的好处。半衰期指受益随时间减退的速度。
why：如果我们持续选择做长半衰期的事情，比如，学会一种思维模式，找到真爱，学会一组技能，会大大改善我们的生活品质。
how：那如何找出高价值的事情呢？具体有3个步骤：
1.列清单。把自己一段时间来所做的事情列在清单上，进行统计。
2.分类。根据收益值和收益半衰期两个纬度，把清单里的事情划分为4个类：①高受益、长半衰期事件：如，找到真爱，学会一种有效的思维技巧；②高收益值、短半衰期事件：如，买一件流行的衣服，玩一下午手机游戏③低收益值、长半衰期事件：如，读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；④低收益值、短半衰期事件：如，看抖音，刷微博；
3.选择。减少“短半衰期”事情，增加“长半衰期”事情。
A1
【故事】2018年入冬后，原本每晚有散步习惯的我开始找理由，天冷晚上不想出门，于是在家刷电视剧，而且越看越上瘾，70集可荒废了我不少个晚上。
【反思】②分类。如果当时按照受益值和受益半衰期进行区分，很容易发现看电视是低半衰期的事情，③选择。就算不散步，我也应该选择看书，培养爱好等对未来有益的事情去做。
A2【行动步骤】
【目标】在一月内，使用这个方法对我目前所做的事情进行区分优化，多做对未来有益的事。
【行动步骤】
①列清单。每天晚上睡前，列出当天自己所做的事情。
②分类。按照四象限对当天所做的事情进行分类。
③选择。减少“短半衰期”事项，增加“长半衰期”事项。
【监督奖励】每周进行一次复盘，持续改进。
