真切的感受临在
昨天一天时间无缝衔接，追的慌，很忙，也到很晚才睡，老大在玩手机，一边玩一边喊，都已经11点了，我让他小点声，让他别再出声音说话，又起了争执，我和老二都在学习， 哎，此刻的觉察就是闭嘴，和以往不一样，胸口的气鼓鼓大包包没起来，但我知道那不是克制，不是压抑自己，此刻，从老大的语气话语中感受到对方的无助，迷茫，凌乱，算了，很晚了，我在叨咕，又是两败俱伤，（找个时机再说吧）一晚上也睡不着觉，回到自己，听着会儿音乐，临在的，睡觉吧，呼呼，睡着了，4点醒了，起来开始静坐，很静，特别的静，一大片宁静，寂静，能听到微小的声音，更多的是感受到两耳连线大脑里边的神经脑电波刷刷的，就像小时候电视坏了，没有图片一片雪花刷刷的，感觉脑电波，就像高压线，又像一条河，流转不息，也能感受到自己的呼吸，很清晰的感受到心跳，胃，肠胃的蠕动，肠道里的气过水声，特别清楚，眉心有巨大明亮的光团，感觉自己很轻，感觉自己融入了那个光团，广阔无垠的一个界面，深邃，宁静，似乎站在高处看见自己的思绪，念头，感觉好像跳出了那个念头去看念头，不被他左右，不被他困扰，不被他带走，就像在地铁里，所有的人都一窝蜂的朝着电梯走，而少数的几个人选择了走梯，所以路并不拥挤，感受着那个思绪，它很长，缠绕着整个身体，把自己捆绑得很紧，茫然无措，不知所措，渐渐地陷入痛苦，焦虑，感受面部肌肉很紧，一个声音，放松，眼睛，嘴角，两肩，全身一下放松，轻轻的，空空的，（突然想到老师说的我是一个观察者）就像我在高山上看一个化工厂，原来看到的化工厂是制毒的化工厂，现在看到的化工厂是有用的化工厂，工人井然有序的干活，什么都没有，就是自然的劳动，没有什么苛求完美或是污染环境，也没有要达成的目标，一切就是自然
回归我心，不沉溺于过去，也不担忧未来，没有恐惧痛苦焦虑，烦心缠绕，不被创伤所操控，不被记忆中的恐惧所侵扰，这一刻，感受自己的全然的在是自由的完整的，从无知不知到感知伤痛，看见伤痛，与伤痛并行，陪伴伤痛，不是遗忘伤痛，而是不被那些伤痛缠绕定义成我是一个受伤的人，（自认为的曾经的那个伤痛很沉很重，当在回头看时，他轻的如一缕烟，可有可无的，可它却如千斤重担，缠绕了很多年，自己给自己上了脚镣枷锁）放下吧，把身上的背包，心里的背包，脑袋里的背包统统都放下，刚出生的婴儿，一丝不挂的鲜活，没有任何想法看法评判，饿了吃，困了睡，也不追求什么完美啊，境界呀，就是一种自然生长的存在。
临在，让我回来，让我感受真正的活着，活在此刻。
