全程参加了今天早上的晨会，觉察到了自己早睡方面的问题，最近连续一周差不多都是晚上12点左右睡觉，早起我一直都能早起，不管多晚睡，都能在4.5点钟醒来，大概是践行从1.0到2.0已经固化了这个早起的时间。听了我们组陈红英的分享冥想的方法，其实我以前是没有冥想这个习惯的，也是因为在小组内，早上看到小组有人打卡冥想，我在一周前的某一天就突然想来试试，现在通过实践发现的确是个很好的放松的方法，在中午或者晚上都会冥想，前面说到我自己晚睡早起，但通过冥想后发现自己并没有疲倦的感觉。每天的精力依旧是很充沛的，但从养生学来说，我想还是要早睡早起，因为自己也在最近在和孩子一起读漫画版的黄帝内经。所以最重要的还是要去实践！听到小荣教练分享的睡眠方法，自己准备先行动起来，每晚梳头《其实晚上梳头我想到了长发女鬼》哈哈，开个玩笑，梳头可以疏通我们头皮的经络，也是一个放松的好方法，还有一个泡脚30分钟，和喝蜂蜜。泡脚的方法也是很仔细，先从温水，再慢慢加热。就从今晚开始吧。每晚9点开始泡脚！
我们组长华华的分享也让我有很深的感悟，她是一个总想着如何去帮到别人的人，经常会在我们群组里面分享一些自己的小确幸，带给我们新鲜的生活中的小美好，随时感觉都是正能量满满的，喜悦的心情，坚强，独立，乐观！感染到我，而且我一直在跟她学习画画，所以能从她身上看到她从不批评别人，总是带着一种委婉的方式让别人自己去发现自己的不足。给了我很深刻的教育意义，对于在自己的现实生活中来说我自己是个完美主义者，要求做事要一丝不苟，要是做了一点不好的就会心里不舒服，但学习到她的那种包容感，和如何鼓励别人以后也解决到了我生活中的一些困扰！
还有听了田蕾的分享也感觉到了她是一个很热心有爱心又愿意帮助别人的人，从她身上我也看到了天哥所说的能量不断地输出去帮助到别人就能提高自己，上一个新的台阶！所以特别感恩遇到你们，在孩子成长的路上有一群爱孩子的父母同行，在自我成长的路上有你们同行！
