关于养胃

前几天，我老觉得吃了东西，不怎样消化，感觉自己胃不舒服。

本来不知道怎么办，突然想起看宋祖德的直播，他说，他天天和五谷杂粮粥。我昨天晚上就煮了，今天早上和中午都喝了这个粥，到了下午我明显感觉我的胃变的舒服了很多，我中午就吃了牛肉和五谷粥，也不觉得饿，下次在煮点蔬菜一起吃，让营养均衡点。

我突然觉得，我以后要少吃点肉，多吃蔬菜水果和五谷杂粮粥。也可以吃面条。

这样又健康又可以保持身材。还要运动，还有少吃油炸食品和烧烤。

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