一、静心反思
关于姿势：十分钟，腿还是比较麻木，脊柱也很酸胀，尽管买了一块瑜伽砖来帮助自己坐直，但还是有点困难
关于呼吸：呼吸仍然非常地急促，只能到达胸腔，而这一次观察呼吸的时长不长，总是被自己的念头带跑
关于念头：
1.想写一篇文章，然后以一个小问题入手，就是自己解决问题的经过。这个问题是，如何在一天内有一次成功分享的经验？然后记录自己的成功经验，不断地复制。
关于这个念头，是昨天看了自己写的参加一元笔记时的文章，以及想到Joven老师的关于分享的说法， 我知道自己不是不愿意分享，而是不敢分享， 所以，我想试着突破，于是这个念头一直出现在自己的脑海中。
为什么产生这样的念头呢？
因为自己害怕失败。所以要把一切过程都想清楚，从头到尾，所以念头接二连三，但是不敢行动。也许这就是大脑的力量吧，
关于范围：
看到的范围。眼睛睁开着，目前看到的点还是眼前，无法再看更多。
知觉范围。顾此失彼，目前的能力还达不到关注很多。
