11.23武志红心理学：捕捉你的自动思维

我理解自动思维就是第一感觉，当发生令我们不舒服的事情事，第一感觉是什么？试着去做这个练习，可是没能成功，或者是因为刻意的去做，心里也有排斥吧。

追溯之前，找到每件事发生时我们相同的第一感觉，也是对自己问题的一个觉知。

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