想长期坚持做一件事，一定要讲究张弛有度。
太过用力不好，太过放松也不好。
为什么好多人陷入“间歇性奋斗”的循环？
因为没有掌控好节奏感。
反观身边的高手，无疑不是平和而专注，几十年如一日地努力的。
写作也一样。
想长期坚持写下去，一定掌控好节奏感。
1. 掌控节奏感的关键
每个人身边都有这样的人。
早上来到单位，倒上一杯水，便到处串岗聊天，下班老板询问某件事的进度，才发现重要的事没干。
于是，慌作一团，不得不加班，然后抱怨工作太多，时间不够用。
相反，高手从来不这么做。
他们均匀发力，稳定输出，从不会突击性地赶截止日期。
为什么二者差别这么大？
因为高手更会掌控节奏感。
如何掌控节奏感？
采访身边的超级个体，给出的答案惊人地一致：
掌控节奏感的关键在于停顿。
2. 如何轻松坚持写作
一是规律性主动停顿。
什么叫停顿？
停顿就是工作一段时间后休息几分钟，做完一件事过一会儿再去做。
比如，埋头写作一个小时，停下来休息10分钟，让大脑短暂地放松，才有精力继续写作。
说到这里，你可能想起了“番茄钟”，它是一种时间管理工具。
简单来说，专心工作25分钟，停下来休息5分钟。
为什么这样设定呢？
科学研究发现，大脑细胞工作的时候，会消耗大量能量，产生一种叫“腺苷”的副产品。
长时间高强度工作，导致腺苷大量堆积，人就会觉得疲惫，精力不集中。
主动停顿休息，相当于及时清理腺苷，让大脑始终保持清醒。
二是写作和爱好穿插。
我们知道，一旦体力消耗殆尽，人就举不动重物了。
可是很多人没有意识到，脑力也有消耗殆尽的时候，只是不像体力消耗那样明显。
长期从事脑力劳动，你的注意力开始涣散，反应也会变得迟钝。
这时候，再去从事脑力劳动，就会感到力不从心，会增加犯错的几率。
正确的方式是，不要把两项工作放在一起，中间可以穿插简单工作，让脑力恢复一段时间。
比如，我在写完文章后，从不会考虑重要事情，而是选择去听音乐放松，因为脑子转不过来，做重要决定容易出错。
这里，建议每个人培养一个爱好，作为努力后的放松方式。
当然，不良嗜好除外。
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