起床：4：00 就寝：22：30 天气：晴 心情：晴转阴
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成观看庆祝100周年大会；
2.完成预备党员鉴定表的打印；
3.完成参加思政课集体备课；
（二）改进：
遇到一件让自己不舒服的事情，引起自己情绪反应的事情，自己会思考是什么引起自己的不舒服，让自己情绪反应大，这样做有意义吗？有没有更好地方法？
（三）习惯养成：
1.早起第396天；
2.坚持写晨间日记97天。
3.坚持每天阅读1小时10天。
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读
1.开启7月份的阅读，第一本书是《定位》，每天阅读成为自己的习惯一部分的时候，就会一有时间就读书，看书真的会上瘾。
四、健康·饮食·锻炼
1.晨跑2公里，中午因为有酸菜鱼、叉烧（都是瘦肉）是自己喜欢的，吃的多了一些，七月要试着分析自己的饮食结构，分析自己体重降不下来的根源，从根源入手。
五、人际·家人·朋友
1.晚上一言不合又有争执，不过自己进步的地方是不再像以前一样会说很多，而是选择沉默，沉默的原因是在思考自己做的对不对，自己想要的是什么？为什么会这样？想着曼宝有时候面对事情反映完全是学着我们大人的反映，自己就会更加控制自己，让自己从容一些，不想让曼宝长大以后像自己一样，想要曼宝多一些宽容，多一些从容。
2.昨晚八点不到曼宝就自己主动去刷牙、洗脸，可能是有些困了，曼宝自己认真的刷牙洗脸，根本没有让自己帮忙，真的是长大了。
七、最美好的三件事
1.早上没有迟到，按照自己设想的时间到达学校；
2.下班后本来是想买腊肉干，但是最后控制住了，因为自己知道了买了就会情不自禁的全吃掉，越来越自律了；
3.午饭的酸菜鱼很好吃；
八、思考·创意·未来
本来是打算可以调岗，但是现在不能调岗了，就要重新思考自己接下来的工作要如何开展，时间是真的不等人的，必须抓住有限的时间，做自己想做的事情，做有意义的事情。
