季羡林说，一不锻炼，二不挑食，三不嘀咕。这是他活了98岁的亲身经历和感悟。每个人的感悟不同，不过就是他是知名人士，他的话就是有深意。我们可以慢慢理解。

一、不锻炼。

应该可以理解为到了一定的年龄可以不用锻炼，因为很多人就是因为锻炼过度，伤了膝盖，或者其它地方。人到中年，可以选择与自己相宜的活动，而不是别人干啥你干啥。总有一种适合自己的运动，如果你可以找到，那么就幸运了，你可以随意心练习，想做的时候做一做，不想做由它去吧，一切随心。

不是所有人都适合运动，有人讲究以静养生，以静制动。道家的很多理论就适合中老年人，只要把握一个度，不要过度就可以。

二，不挑食。

现在的人越来越讲究饮食与健康的联系，健康饮食，吃对了完全可以吃出健康。网上各种各类的养生都说到了要营养搭配，吃对了就会瘦，就会健康。相反挑食的人，一定不健康，营养不全面。总是挑自己喜欢吃的东西，或者单一的食物来吃。简言之，“不挑食理论”并非要求完全不排斥任何食物，而是倡导在合理范围内广泛选择食物，以营养均衡为目标，支撑身体正常运转和健康状态。

三，不嘀咕。

不嘀咕就是把心态放平，心态好，一切都好，事事顺心如意，天天好心情。如果心态不好，处处不开心处处都是事儿，很多事情就是你把它当回事，它就是一件事，你根本不把它放心上，它就不是个事儿。所谓心大事小，心小事大。