正确的做深蹲

        最近一直在做深蹲锻炼，但这几天感觉膝盖一直有声响，总怀疑是不是哪里有什么问题，但一直说不出究竟什么原因。

        今天预订一个同样做深蹲锻炼身体的前辈，他先让我做一下我自己的深蹲姿势，然后告诉我说，我的姿势不对，正确的深蹲应该先是髋关节先动，就像自己要去坐椅子的动作，而不是像我的姿势是膝关节先动。

      按照前辈的指导做了几个，不仅保护了膝盖，而且感觉锻炼更有效果，希望大家都能从中受益。

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