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    作为一个职业妈妈，从起床开始，洗刷，早餐，送娃去学校，上班，上课，批改作业，辅导成绩差的学生，想着各种办法让学生能多学点知识，每天都像打仗一样，真希望自己有分身术，让不同的自己在不同时间做事，甚至希望自己晚上可以不睡觉。

    那么有没有什么好办法让如此忙的自己，留点时间给自己呢？有的，有的，每天5分钟冥想胜过熟睡一小时，就可以帮我找回自己，重拾信心。

    冥想可以让我们集中意识，让我们进入“心流”状态，大脑放空，让我们体会到生命的意义和活着的价值，可以让我们释放压力，在吵杂的世界留给自己一片净土。

  那么什么时候冥想最好呢？我一般会在上班路上，晚上洗澡的时候，晚上上床熄灯后。这三个时间一般都是独处，而且会深度放松使精力更加充沛。

001  上班路上，是一天大脑最清醒的时候，多想一些美好的事物，让一整天都会有好心情。

002  睡觉前，想想一天中最开心，最幸福的事情，让你很快进入梦想。

冥想的超实用小办法

001  呼吸法：把注意力放在呼吸器上，自然而然就好，通过慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，让身体的每一个细胞都吸饱氧气，让每一寸肌肤都得到放松。

002  甜蜜冥想法：闭上眼睛，从生活中寻找美好事物，美丽的花朵，孩子灿烂的笑容，每一个小确幸都是可以让我们冥想的，让美好事物充满全身，并尽可能强烈，带给我们的感受就越好。

每天给自己留出5分钟来冥想，让我们不在焦虑，不再疲惫！让美好事物永驻我们心间！

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