#崔律100天精时力训练营 10.5#
这是2019年11月15日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·10.5 心力充电小锦囊>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
1.1前4天课程回顾
破解读心术，积极推理核实内心猜测。
拒绝“应该”，用“可以、选择”表明主动权。
多参考别人的多纬度人生，崔律的人生金字塔，从一个人走向一群人。
有了人生规划要会拆分到日清单，再从日清单不断复盘至梦想实现。
1.2今日课程要点
近朱者赤：你的朋友是什么样的，你也会是什么样，所以我们要多和高能量的人聚在一起。
适当的身体接触：身体接触是情感的纽带和联结。亲亲、抱抱、举高高能增加亲密关系。
多听多唱：音乐让人幸福、愉快和有力量。所以唱歌、朗读诗文、演讲都能提升心力。大声朗读专业知识还能提升逻辑、理解能力。
1.3小伙伴的课程回顾
崔律给小伙伴们的点评收获：
1）把精时力日志当成是自己的成长足迹。这个我非常的有感触，最近老是会回去看去年自己这个时候写的作业。
2）拆书是成长型的思维工具。
维生素：两步创造后，自己要横向、纵向地检查完成情况。
李竹兰：只有做好计划，人生才有掌控感。以前的认为时间不够，现在发现原来是没有方向感。
希珂米：对崔律找头绳的案例印象深刻，都是从不自觉到自觉，再自律的过程。
Ruby：年底了要重新调整年计划。
侯蕾：内心恐惧计划和执行。
2.【检视】我过去做的好的地方、还可以改善的地方：
2.1每天都会和老公孩子亲亲抱抱，举高高全家互相举不起来，哈哈
2.2现在每天不光多听多唱还多跳，多开口多舞动身体真的有助于情绪健康。
2.3改善的地方：链接优秀的人不到位，有认识这么多优秀的人，却把机会都错过了。
3.【实践】我今日的刻意实践：
3.1交友的重要性。今天看侯蕾的日志里提到了ket考试，就主动联系了她，本来想让她来指导我这个考试的情况，然后她说她也在了解阶段。然后我们俩就一起完成了对这个考试的一个流程的梳理，最后发现需要先参加另外一个考试。又把那个考试的信息、对应的级别和接下来要做的事情都梳理好了。最重要的是，侯蕾还把考试的复习资料都找来了。
这个考试以前看公号看到过无数次，但我从来不觉得跟我有关，今天因为侯蕾的带动，一起密谋的过程收获很大。后来对比了娃的水平，我对准备考试、参加考级有了很大的信心，尤其是对这个考试过程的梳理，让我体会到平常看到信息后真的去实践了么？计划做到位了么？
感恩侯蕾！我体会到第一次创造是什么样子。计划做到位是有事半功倍的效果，执行力一下子就上去了。
感恩崔律的学霸群，让我们交友无界限，向更多优秀的人看齐。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
5.【其他】任何想说的话：
