春天如何不得感冒——喝甘草薄荷茶
做法：用一小把薄荷叶，加上两小片甘草，用开水冲泡10分钟就可以喝了。
新鲜的薄荷叶更好。如果用鲜薄荷叶，可以先用开水冲泡甘草，盖上杯盖闷几分钟，等水温凉到60℃~70℃时，放入薄荷，不要盖杯盖，过几分钟就可以喝了。
薄荷甘草茶对嗓子也很好，常喝可以预防咽炎。它的用量没有太多讲究，想喝的时候，泡一杯当茶喝就行了。
夏天如何不得感冒——喝荷叶扁豆粥
做法：取一小把白扁豆用淘米水泡涨，然后跟大米一起熬粥，粥快熟的时候打开锅盖，把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面，再煮5分钟就可以起锅了。如果没有新鲜的荷叶，也可以用干荷叶，在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。
夏天特别闷热、潮湿的时候，每天喝荷叶扁豆粥，既能祛湿又能解暑。它是提气的，早上喝能帮助我们保持头脑清醒。
秋天如何不得感冒——喝银耳百合羹
做法：把银耳撕成小朵，跟干百合一起放进保温瓶，冲入开水，泡一晚上。早上倒锅里煮十几分钟，加冰糖起锅就可以喝了。
百合比较凉，用量大约是银耳的1/5就好，不要太多。大便稀软的人不要用百合，可以用莲子代替。
银耳百合羹既清热又滋补，有养颜的作用，还能防止大便干燥。秋天坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。
冬天如何不得感冒——喝生姜红薯汤
做法：将250克（半斤）红薯切成小块，冷水下锅煮开，放3片带皮的生姜进去，一起煮20分钟就可以起锅了。
喝这个汤可以补气血、润肠胃，让全身都暖起来，不怕冷。这个保健的方子中，用生姜的方法跟调治感冒的姜汤是不一样的：一是姜不去皮，二是煮的时间比较长。生姜煮的时间短，作用是走表，偏于发汗；而煮的时间长，作用是走里，偏于暖胃。
