[英]吉莉恩·巴特勒
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这本书主要围绕“社恐”的特征、“社恐”的形成因素以及如何有效摆脱“社恐”三方面内容来写的。
这本书可以让你准确判断出自己是真社恐还是假社恐。以真实案例为依据，揭露了大多数人在社交上的真实心理状态。焦虑、不安、不自信是在社交场合中最常见的情绪，也是社恐者最容易出现的心理。
从转移关注、转变负面思维、改变行为三个方面给出了克服社恐的具体方法，教会你游刃有余的去社交。
听书日常—《无压力社交》:深度解读社交恐惧症
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