2024年，堪称不平凡的一年。于此年，我终寻得余生之所愿：思维导图和心理学。

让我来回忆一下我在2023年终的时候为自己定下的2024年计划，让我们看看完成了几项。

2024年年初目标回顾24年的目标是：继续完善知识管理、生活管理、工作管理、成长管理的体系化。

PART1 2024年目标回顾

01 2024年目标完成情况

阅读：每月四本书，全年至少50本书。 已完成50本

早起每月10日，全年不少于120天； 未完成

品质培养，每月15次，全年不少于180天； 已完成

复盘：每月至少3次。 已完成 44次

运动全年不少于180天。 已完成190次

冥想全年不少于180天。 已完成 180次

时间管理体系落地：继续践行每日晨间日记、晚间复盘，月度总结，年度复盘；

2023年留下一个问题：探索何为自己未来精进的方向，现在还有点模糊，拿不准，心理学？沟通？人力资源?知识管理? 时间管理？希望通过记录能显现出我自己有兴趣且有潜力的板块。

02 目标完成情况的自评

2024年，读书50本， 复盘44次，这两项指标完美完成，促使我飞速成长。

关于知识建设的完成情况，此刻我能够清楚知道自己未来要什么，对自己领域的事是什么也很清晰明了，这是我成长历程上的一大突破。

2023年我对2024年自己的期待是能更加睿智、豁达、通透。现在回顾2024年，尤其是学习心理学以后，我已经变得豁达通透很多了，这个目标也算实现了，我相信自己会越来越睿智，因为我在不断成长，而且成长的速度越来越快。

PART2 2024年值得纪念的人生大事

01 母亲三周年祭

母亲三周年祭，既简单又不失仪式感，我相信母亲定会欣然。

在这一年里，我通过学习心理学，终于放下了对母亲的悲伤和愧疚，学会了感恩和接纳，我感觉自己空前的轻松和愉悦。

学习了家族排列，懂得家族传承的规则，属于父母的归还他们，属于自己的勇敢承担，让所有人都有机会完成自己的使命，担负自己的职责，享受自己的荣耀；该进的一步不退缩，该退的保持克制，让所有人都在自己的位置上发挥自己的能量，看见所有人，接纳所有人，爱所有人。

舍得让自己爱的人受苦，承担他们自己的使命。

这一年，我把自己从悲伤的封印中解放出来，活出了鲜活的自己，找到了自己的天赋热爱、明确了未来努力的方向。

02 7年时间走上讲台

2023年6月参加思维导图师资课，7月参加讲课评审并顺利通过；12月份参加公司内训师评审荣获第一名，顺利成为公司内训师。

经历看似顺遂，实则历时七载。

7年前，我第一次参加集团组织的内训师评审，那是集团第一次非常正规地将培训、学习、开发课程、审核作为评审依据内训师招聘计划，而我有幸参加了，但因为课程内容被卡在内训师行列之外 。

如今，和我同小组的两个小妹妹已经是高级内训师，而我今天才获得初级内训师。但我并没有因此感受难受。

此次，我的想法和7年前不同了。7年前，我不知道自己脑袋中的认知能够给听课的人多少，但现在我清楚地知道，7年来，我的人生实践告诉我，什么是重要的， 我想把什么带到我的课堂上来。

尽管我已经讲了很多次课了，甚至还见过100+的公开课，课堂表现也很从容淡定。但谁知道，每次讲课之前我都紧张到死，上讲台前一秒都在后会自己的决定。但讲完以后又忘记了这种痛苦，下次有机会，又去努力争取。

也许，这就是我的人生使命吧，自我表达。

03 心理学成长之路

思维导图课的保留作业之一是绘制自我介绍，每一次自我介绍都是一场自我探索之旅。这一次绘制自我介绍，深入思考以后，灵感爆发。以前以为自己读书学习无方向不聚焦，似不务正业，彼时方觉，自己无意识选择的书籍，方向竟直至心理学。如：脑科学类、认知科学类、情绪管理类、沟通类、类型学、个人成长类......

眼前突然打开了一副清晰的画卷，心理学也许就是我的天赋热爱。头脑清晰以后，便马不停蹄的实施计划。7月份报考中科院心理咨询师，考过以后，9月加入星辰心理成为2年合伙人，12月升级为3年合伙人。

加入体系以后，开始系统学习咨询技术，把所有的咨询技术在自己身上用了一遍。

一直以为自己的人生卡点已经在写作中释放了很多，清理了很多，但事实上，当我不断深入自己的潜意识，却发现，还有很多藏在那里不被觉知。

我的内在小孩需要在一次又一次的被看见和被疗愈中一点一点长大，最后现在的我合二为一，成全我的梦想。

第一次咨询对练，我出现严重的恐惧情绪；第二次咨询，我真正认识了心理咨询中的防御机制；第三次咨询，我梳理了自己的人生轨迹......随着学习的深入，我感深藏于腹部之恐惧渐次释放，亦得见自身之创伤。

一次欧卡练习无意中揭开了自己想要不断证明的限制性信念，在咨询中得以疗愈，我感觉自己越来越自由、轻松、愉悦。

我从恐惧、压抑中走过来耗时3年。但如果当初的我能遇到现在的我，一定不需要收那么多苦，消耗那么久。

我冀望认识我之人皆因我而获快乐与平静。

PART3 2024年值得记住的人生反思

2024年有记录的反思一共44次，主要涉及的领域是职场人际关系、向上社交、自我情绪调节。

从反思内容上来说，1-5月份还沉浸中工作中的困惑之中，处理的更多是自己的情绪，大多是就事论事，疏导情绪。

6月份6次复盘，是一年中冲突最多的一个月，也是开始转变的一个月，由之前的吐槽发泄变成具有建设性的意见和调整，习气转变的临界。

7-11月则更多地能够从人性、思维和认知的角度去解释冲突发生的底层逻辑，并提出可行的建议。

12月份便是开始有意识地疗愈自己情绪上的卡点，这一点很重要。

以下乃2024年复盘之若干金句，值得一记：

每个人有自己想要的东西。可以分析人性，但不必事事较真，一半玩笑，一半真。

能开玩笑一笑而过的，不要板起脸来一本正经地说教。

不知道说什么的时候保持微笑就够了，没必要非说点什么。

不能放纵自己太过依赖一个人。可以生气，但不能被伤害，更不能伤害自己。最多成为自己，最终也只是自己，别怕，还有自己。

在复杂环境中，善于隐藏自己才是最高级的智慧，被认可和被需要那是两种境界。被认可还是一种低层次的展现欲，而被需要则是一种价值感的体现。那是聪明和智慧的区别。

做事情，要“耐磨”，夹杂太多情绪，便会把智慧挡在门外。

人生在世免不了斗争，不要排斥斗争。斗争局面不好看，但也是一种沟通方式。

倾听的力量足够大，即使提不出什么有效的措施也很有能量。

不要用负面情绪去主动喂养内心的魔鬼。每一个人都有自己的情绪，不要被他人的课题影响 ，做一个内核强大的自己。

一个美好的祝福，不一定是真实情况，但让人高兴，给人赋能。一个糟心的真实现状，让人扫兴，令人不悦。

凡是重复出现的，那一定就是自己的课题，逃无可逃，那就做勇敢的战士。

放下浮躁，安心耕耘。只要能够感受到美好，便应安于此心。

改变习性，要从察觉开始。改变，总是从个人的意愿开始，只要有了不愿再受苦的念头，就和改变的结果产生了纠缠，这是有益的纠缠。

话说医不叩门、道不轻传。

人生每一次成长都是从内向外的突破。要学会克制自己总想把自己认为的好的东西“塞”给其他人，这既不慈悲也不智慧。2025年，遵循我等待回应的人生策略，如此明朗之世界，尚属首次得见。

PART4 2025年计划

01 心理咨询师成长之道

2025年，我愿不断精进咨询技术，提升心理咨询和人生成长的认知，熟练使用咨询工具，坚持实修、静待花开。

建立自己的咨询知识体系，明确自己细分领域，在清晰目标的前提下，认真对待体系内课程，按时完成作业，不给自己施压，深深耕耘、慢慢打理。余生够长、我要活的精致而从容。

也希望自己在2025年设计自己的套餐，成为一名真正的心理咨询师，有机会奉献自己的力量。

02 讲师之路

成为苗绘课程体系的思维导图讲师，不断精进自己的逻辑思维能力，传播思维导图法。

完成内训授课任务，真正把思维导图法传递出去，践行自己的承诺，让更多人因结缘思维导图而受益。

03 其他成长

坚持写作、阅读50本、读经典、感恩180次、静坐180次、运动180次、与亲朋好友保持联络。个人成长、身体健康、事业发展、家庭幸福、人际关系这五大人生幸福能量一个也不能忽略。

根据目标调整继续完善和搭建知识体系的结构：领域、资源、读书报告、写作素材
领域：心理学、思维导图法、自我实修、知识管理、时间管理
资源：历史、社会学、生活常识、医学、哲学、思维工具
读书报告：拆解喜欢的书籍
写作素材库：需要按照一定的逻辑进行分类。

写在最后：

生命之轮滚滚向前，我幸于四十年来，获此难得之清醒与笃定。我的人生使命、人生策略，以及对未来之十足信心，对前行方向之清晰明了，皆令我深感美妙无比。