01 今天龙兄老师用视频方式， 鸿亮老师用语音方式 讲解演讲《如何克服紧张》这一话题，不管是视频分享还是语音分享，无不体现者老师们的用心与爱心，分享内容结构清晰，内容详实。龙兄老师用讲故事的方式来说明观点，更具画面感，易于记住。而鸿亮老师干货满满，一步一步教我们在实战中如何做才能去克服紧张，方法实用，策略得当，更具实操性。二人的内容一个测重演讲前的练习，一个测重演讲中的措施，犹如一棵大树，龙兄老师分享的是树的主杆，而鸿亮老师分享的树的分枝细节，二者相辅相承，缺一不可。感恩感谢二位老师的用心！
02 龙只老师讲了克服紧张的三大方法：
1. 模拟真实环境演练。举例龙兄老师在苹果公司彩排的故事，记住每次彩排至少3次，脱稿演讲，尽可能模拟真实环境。就连大名鼎鼎的史蒂夫乔布斯先生在演讲前也要到会场进行试讲，那作为普通的演讲小白是不是更应如此照做呢？
2. 把猴子丢给观众。演讲中紧张时可以与观众做互动，可以问观众记住我刚才讲的内容了吗？兄手拿一只猴子的画面，一下子就让人记住了。
3. 未雨绸缪，多做有挑战的事。把观众当土豆，毕竟没有那么大的土豆，这是心理暗示，它治标不治本。唯有挑战心理舒适区多去霸占舞台，从根本上解决克服紧张的办法。
03 鸿亮老师从演讲时演讲者能掌控的情绪、声音、肢体、思想入手，通过语言暗示、肢体活动、声音转移、寻求支持四个方面论述克服紧张的方法。
1. 语言暗示。对自己一定要有信心，用肯定的语言暗示自己，我可以！我行！我一定能做到！深呼吸，适放紧张情绪！
2. 肢体活动。不管手上有没有麦克风，首先站稳，双脚与胯同宽，中心在两跨之间，身体上半身稍向前倾斜，可以在肩到胯部之间的位置做一些动作，与观众可互动，也可以稍微移动一点位置，方向从左到右，侧身移动，要始终和观众面对面，进行眼神交流，这样就会减少紧张感啦。
3. 声音转移。作为演讲者声音一定要有激情，才会吸引观众，根据演讲内容提升嗓音可减少紧张，语速根据设置的内容，做到适中，整体要有抑扬顿挫的感觉。要达到这样的效果，台下要多去练习，去霸战舞台。
4. 寻求支持。在台上一定要和观众有互动，抬头看观众，与欢众确认眼神。运用面部表情，环绕四周全场，用眼神传递真诚，紧张就会消失；适当跟观众互动，或者提前安排与自己互动之人，作互动也会消除紧张感。
04 坚持行动家的伙伴们，演讲克服紧张的方法我们已了解了，我们一起练起来，坚持行动，持续精进！世上没有白走的路，每一步都算数！
