春天里的生生之道
摘要：有生气则生，则长，则寿；无生气则病，则危，则亡。治病、养生当顺应自然规律，护养其生生之气。
俗话说：“一年之计在于春”，春天作为一年之首，此时若能顺应天时，护养其生生之气，那么这一年也会生机不断。
内经云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”发陈即 使冬日收藏之气发出。
一：适当的户外运动。经历了寒冬的封藏，人体内孕育了巨大的能量，此时若是没有外界干扰，人有一种本能的外出游玩的欲望。此时我们应该顺应身体的感觉，多到外面走走，适当的运动。此时运动并非为了所谓的争强好胜，只是单纯的活动筋骨，让气血在体内顺畅的流动即可；
二：勿用杀伐之法。所谓杀伐不单指对外杀伐，对自己也不可过度杀伐，比如说贪凉饮冷，比如过早减衣等等。如果一个人冬天藏精不足，春天天气变暖，自然他会出现烦躁、口干舌燥等情况，此时人本能的想要大量饮水，但是即便如此也不可能过度饮水，否则不但缺失的水没有补上去，又增添了新的负担。这种情况下，我们中医有句话叫“少少与饮之”能很好地解决这个问题；
三：调畅情志。春天很多人容易抑郁，容易发脾气，这是因为经历了冬日的收藏，人体内孕育了巨大的能量，此时稍微有什么不顺心的就容易动气。此时要善于调节情志，疏导心中郁结，避免动怒。调节情志并非不生气，而是生气后用很温柔的方法化解，根据不同的爱好，大家可以选用不同的方式：比如养花、弹琴、下棋、书画、钓鱼、登山、打太极拳或八段锦等，努力使心情舒畅、人际和谐。
春天养生之道在于生发人体阳气，令其志意生。如此可破春困秋乏之弊，一年生生不息。
