情境：儿子上午英语课没上完，拉肚子肚子疼就提前请假回来了。
感受：
担心、焦虑、害怕、恐惧：儿子才十多岁就三天两头的拉肚子肚子疼，常常需要吃药治疗，又管不住嘴，爱吃重口味辛辣刺激的食物，长期这样下去，不知道对身体造成多大的伤害。
自责、懊恼：没有照顾好儿子，从小没有调理好儿子的饮食结构，纵容儿子挑食，乱吃乱喝，点外卖吃垃圾食品
思考：我看到我很害怕我所爱的人发生意外和生病，我害怕意外发生，我害怕亲人生病不可治，我害怕失去他们，我害怕死亡，我害怕我应付不了或者没有心力应对或者接受那些意外和突变，我害怕我承受不了那样的伤痛
决定：抱抱自己，看见自己，允许自己有这诸多的感受！
