365身心能量实修营Day9
提升能量，挑战惯性！
今日习惯养成，坐电梯改走楼梯。这样的行为方式我已从两年前改变。也因此让原先积液疼痛的双侧膝关节，现在恢复如常，没有遵从医嘱避免爬楼登山，而是选择了肌肉韧带日常锻炼，带着自我觉知，随时练习，也突破了以往怕登山，不敢爬山的心念限制。遵从身体智慧，寻找适合自己的方式养护，不仅身体随着年纪增加，走路反而步履越来越轻松，还养成了能走路就不坐车，每年去爬山好几次，耐力增加了，毅力也增加了。
呼气清理，带着好玩做，不在意能做多久，只关注于做的当下，轻松自在的良好感觉让自己愈加可以持续。
每日小练习——数息，一吸一呼中，既能保持对呼气的数数，还能关注外在，以及头脑里的想法，半梦半醒的生活感觉挺好，醒觉保持对当下的参与，“梦想”指引前行！
