和身边人相处的过程中，经常会有朋友感叹：“好人没好报”！明明自己用心了，全心为对方着想，可对方还怀疑自己，或者还觉得自己有所图。
我体验到的是，第一，这是把自己放在了“受害”的状态中，同时“抱怨”心也升起。并纠结于自己的回报，这个回报是“要求”对方应该有的“态度”。
第二，焦点在自己身上，当有标准要求对方应该怎样时，是一种“索取”的心态。是在索取对方对自己的“认同”。
第三种可能性是，自己的不自信，挫败自己。认为自己还没有做到自己想要的“标准”和“效果”，而对自己的自责。
《系统力量》中，有一个感受，想帮助别人，是没有可能性的，但可以支持他自己去看到，并进行“自我改变”。
区分了自己的“情绪”和“出发点”，觉察还可以提升进步的方向，就是“当下”。
2016.6.16
