How
1、 判断，判断是否是没有接触过的事物或思想。
2、 觉察，觉察一下自己是否要立即采取固有行动或模式，如是请先暂停。
3、 观察，对新事物带着好奇心、细心去寻找不一致，对不同思想去探究背后的可能性。
4、 行动。最后再行动，可能是新方式，也可能是以前的行为。
好处：更快适应新事物、环境、思想等，让自己保持精进，主动缩减盲区。
预防异议：是否全部都需要，对于小事情做起来很浪费时间。习惯是基于过去的经验从而在大脑产生的快捷通道，目的是更高效的处理问题，但曾经的高效现在可能制约着你，成为新的盲区。因此，需要开辟一个审查通道，这个方法不是为了新的方法，而是养成自我觉察的习惯。
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