在《如何拥抱一只刺猬2》这书中，通过成年人的依恋模式来理解成年人的亲密关系，从安全的依恋模式出发去探索自我边界，从多个视角帮助单身人士理解亲密关系。书中说“你的爱情，藏着你的依恋与认同。”
我们在寻找爱情的过程中遇到的问题，也是我们探索自己的过程。在书中迷茫式单身给我留下了深刻印象，这类单身往往属于“自我投射”。他们有安全型依恋人格，有安全感，且不愿向前一步与他人建立亲密关系；也有回避型人格，是为了避免因为爱而受伤害。
摆脱迷茫式单身指南：迷茫式单身的人如果想要走出这个自我闭合的圈层，要做的第一步是先突破自己，向前一步，走出安全舒适区，勇敢接受爱情风浪的洗礼；第二步是探索，向内觉察“我最想要什么”来进行清单思考。在爱情中体验悲欢离合，是一个自我完善的过程，有的时候是照镜子，有的时候需要有个人懂你，让你不再孤单。在亲密关系中学会相处。我们在亲密关系里，需要不断鼓起勇气去尝试，才能找到属于自己心仪的另一半。
因为迷茫式单身在生活中缺乏爱情启蒙，不知道自己想要什么类型的伴侣，也不清楚怎么与异性相处，面对异性的追求显得手足无措，内心有无数个疑问。
迷茫式单身需要把爱情这堂课补起来，但对于迷茫式单身来说，必须先跟自己连接。单身只是一个结果，我们需要了解这背后的心理诉求是与自我关联和探索。然而情感的探索之路是无法完全通过自我实现的。
爱情本来是美丽的，可是迷茫式单身不知道自己要是什么，就对爱情也没有什么想法，反而更多是与自己相处。迷茫式单身先要进行自我探索，可以分为的三步走：第一步，自我提问，在进入一段亲密关系前，先了解自己恐惧什么，是什么信念阻止了自己向前一步。第二步，犹豫不决时觉知自己当时的精神状态和身体是否放松等。第三步，与亲近的朋友分享自己的恋爱感受。随着自我探索的深入，慢慢知道自己想要什么。
我们的成长历程中的迷茫是因为找不到自己，不知道自己在哪里，总是产生疑惑，以至于不敢踏出与另一个陌生世界的碰撞。
作者在书中也给迷茫式单身提供了方法，第一种是认识并肯定自我，其实自己也没有想象中那么差，给自己提供力量。第二种是保持积极的恋爱心态，拥有爱情的喜悦，此时的你，脸上挂着微笑，想把幸福传递给周围的人，同频的人会被你吸引过来。第三种爱情不是等来的，而有些时候需要主动才能抓住机会，爱情会提高你的人生体验。
迷茫式单身适合的另一半，他是懂你的喜怒哀乐，因为有些话说给懂的人听，才有意义，愿与你同在。
如果对爱情充满向往，有点迟疑的单身人士，可以看看这本书，书中给出了行动指南。
