1、健身10分钟（完成）
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3、写作100字以上（完成）
今天读《正面管教》第11章综合应用的后半部分，养育孩子的具体事情和解决办法。今天和孩子订了电子产品使用规则，晚睡前规则和早起床规则，希望能顺利执行。
日常惯例表解决起床和睡前的争斗，运用这个方法要花时间训练孩子以及执行规则时要维护孩子的尊严并尊重孩子。
睡前分享，和孩子互相分享今天最开心和最伤心的事，可以让孩子得到满足。对孩子来说，有人愿意花时间听他们倾诉、与他们分享自己的事情，就会产生一种归属感，这通常就足以让孩子满足地入睡了。
避免就餐时的争斗的方法，是让孩子参与，让孩子参与选择下周的菜谱，一起购买食材，一起做饭，这样孩子们受到的鼓励是把他们的“力量”用到贡献、合作和快乐相处上。
对于孩子们之前发生争端的处理方法是，不介入，或者一碗水端平，对两个人用同样的处理办法，让他们处境相同。“正确”永远是一个观点问题，在你看来的“正确”，至少从一个孩子的角度上来看肯定就是不公平。或者是给双方同样的选择。“你们要么停止打架，要么到外面去解决战斗。”“你们愿意各自去自己的房间，等你们觉得不会打了再出来，还是想一起到一个房间里去找解决问题的办法？”如果两个人年龄相差大，可以先安慰大的，然后让大的和你一起去安慰小的。要知道孩子何时感到了失望并需要我们的鼓励。
当大人拒绝介入孩子们的争端，或者通过同等对待他们而使双方“处境相同”时，打架的最大动机就被消除了。
当需要说时，话越少越好。让孩子参与解决问题时，如果制订的计划中包括一些无言的信号，就可以解决一直唠叨的问题，就会更有效。
当孩子们不回应要求时，常常会回应选择，尤其是当你给出选择之后加上一句“你来决定”的时候。给出的选择应该是尊重的，并且应着重于情形的需要。选择和责任直接相关。当给出选择时，每种选择都应该是大人能够接受的。给出选择之后加上“你来决定”，会让孩子感到自己被赋予了权力。它向孩子进一步强调了一个事实：他们确实能有选择。
如果孩子不想要你给出的选择，而想要别的什么，如果是你的接受的，那很好。如果是不能接受的，就说：“那不是一项选择”，然后，再重复一遍你给出的选择，以及“你来决定”。
“你一收好你的玩具，我们就去公园。”这句话通常比“如果你收好你的玩具，我们会去公园”更有效。也可以试试启发式问题：“有谁想去公园吗？去之前我们应该把什么做好？”
当我们用友善的态度用正面管教的方法时，这些方法会很有效。你的态度、意图以及方式，是成功的关键。惩罚会导致孩子反叛或者盲目服从，而正面管教则会使孩子合作、相互尊重、负责，并且有社会责任感。
正面管教工具
1.花一些时间让自己冷静下来，因为在你感觉更好的时候才能做得更好。
2.决定你自己做什么，而不是要孩子做什么。
3.让孩子预先知道你会怎么做。
4.和善而坚定的行动，而不是光说。
5.如果必须要说，语气要和善而坚定，而且说得越少越好。
6.以情绪上的撤出让自己避开权力之争，等双方都冷静下来以后，关注于解决问题。
7.用日常惯例表来避免权力之争。
8.要避免就寝前的争斗，你可以一边给孩子盖好被子，一边和孩子分享一天中最快乐和最伤心的事情。
9.通过让孩子参与解决问题来避免权力之争。
10.对孩子间的争端置身事外，或“让孩子们处境相同”
11.要先安慰打人的孩子，然后让这个孩子和你一起去安慰被打的孩子。
12.表达对孩子感受的理解。
13.给孩子一个拥抱。
14.运用你的幽默感。
15.让孩子参与晚餐的计划、烹制和打扫。
16.设计一些暗号来提醒孩子该做什么。
17.给孩子提供选择，而不是要求。
18.用“你一......，我们就......”。
19.用零花钱教孩子学习管理金钱，而不是用作奖励和惩罚。
