有句话叫做，你学的越多，不明白的知识反而更多。我们知道现在社会已经不是学历文凭优势，关系优势，而是认知优势的占主导地位的时代，所以越来越多的认知科学出现在人的视野中。
认知一词，表面意思是，很多的时候用心理表征，心智模式，结构化思维来表示，我们的焦虑不来源别处，它来自于求而不得，知而不会的心结，这是一种愚蠢的回路，即过程和结果的一致性，它不是唯一的真相。
我们只有一种选择，一种做法，但却拥有无数想法和结果，这才是真理。
对于这个快速多元化的社会，我们都有一种急功近利的心态，希望自己是伽利略的杠杆原理的发挥能量，超能力附身，企图通过自己的洪荒之力来保住稳定幸福的生活，殊不知我们把有限的一生堵在了无限的游戏上了。
学习是个漫长的过程， 是将短期记忆训练成长时间记忆的过程，在这个里面我最觉得解释的最清楚的是西蒙提出关于学习的概念，学习是 系统为了适应环境而产生的一种长久的变化，这种变化使得系统能够完成的同类工作。通俗的来说就是通过听说读写来获取知识和技能。
而有效学习是一个由抽象到具体再到抽象的闭环，是由表征—概念—命题—理论的环节，而其中概念，命题，理论这三个部分就成为认知结构。
认知结构形成的来源于三种关键知识：黄金思维圈（what—how—why），评判性思维（论题，论点，论据，事实，立场，观点）和系统性思维（要素，关系，功能）
经过学习知识的过程，就会刷新你对于学习和练习，知识和技能，一万小时定律和成功这些概念的认知，由此走入越学越无知的境界。
就相当于蒙眼摸象这个游戏，我们只触摸到一部分而恍然失措，但是随着我们掌握的特点越来越多，越来越接近事实真相，就会减少焦虑，那么下一个问题就是如何让大脑保存下来之前得来的知识信息呢？
这个时候就要用到刻意练习，将已知和未知建立起联系，触发实际的行动，即使这个行为很小，但是这个小小的行为就可以牵起我们对于该知识很多的理解，以及推算出大致的背景和环境，这就是以点牵面的过程，所以重视行为上的改变，它对观念，意向，感受，情绪都有正向反馈的作用。这个过程的持续反馈状态就构成了认知。
最后总结一下，当你感觉到知识焦虑，不妨把学到的知识都运用到延伸出去，比如，倾听，演讲，阅读，写作等活动中去。
