摘录对我有用的话语

当你感觉自己到达疲惫的警戒线时，你就要去休息。假如你没有这样的余力，那么最起码你可以在每天入睡之前先休息一阵子，然后再去睡觉。虽然睡眠本身就是一种休息，但你也应当意识到，一个身心紧张、昏昏沉沉的睡眠，和你事先有了一定的放松，将身心状态调整之后再开始的睡眠，两者对于精力恢复的质量是不可同日而语的。