今天，阅读《松弛感》，了解到了讨好型人格的四个特点，以及不再讨好的两个建议。
一.讨好他人，不如取悦自己
在人生的旅途中，我们时常会面临各种选择和挑战。讨好型人格是比较常见的，主要表现为自我力量弱，没有自己的主观意识，外在表现为，他人比自己更重要。
他们压抑自己内心，忽视自己的感受，不敢拒绝他人，害怕发生冲突，为了保护自己，所采取的一种应对策略。
讨好别人，忽略自己，没有时间关注与提升自己，就失去了自我价值。
但人往往是自恋的，怎么获得自我认同呢？在自己身上没有看到，不愿意承认这个事实，于是，他们就把目光转移到他人身上，通过讨好的方式，希望能够得到他人好评。
是金子在哪里都会发光的，如果不是，即使经过层层包装，也掩饰不了“不发光”的本质。
再者，讨好别人，在不平等的关系之中，难以得到真正的在乎与尊重。这与人性有关，别人对待我们的方式，是我们示范与允许的结果。
我曾有过这样的经历。很早就想尝试日更，与自己有一个七年的约定。然而，这个过程充满了波折。我一次次地放弃，又一次次地开始，但始终没有完成与自己的约定。
在这个难以坚持的过程中，我深刻体会到，没有目标和计划的人生，就像无头苍蝇一样，盲目而混乱。我们很容易受到外界的影响，向外求证自我价值,失去目标，失去自我。
当我两年前真正觉醒，重新起航，遇到了很多能够长期的小伙伴们，看到了自己眼中的“不可能”，已经让她们变成了“有可能”。她们的行为，更加坚定了我的信心，让我相信，只要目标坚定，我也可以达到目标。
至今，我已经坚持日更快1000天了。只要我们真心想要做一件事情，就会克服种种困难，挑战一切不可能，把希望变成现实。
当你持续关注自己，就会形成习惯，更加注重自己的感受，不会再去讨好别人，而是学会取悦自己，追求内心的愉悦与充实，向着既定目标不断前行。
二.讨好型人格的四个特点
讨好型人格把自己放在受害者的位置上，以为别人不懂得感恩，无法与别人建立平等舒适的关系。主要有以下四个特点：
1.不明确表达需求。
他们表面上说不在乎，实际上却暗暗期待别人能够主动看到自己的需求。一旦别人没有做到，他们就会在多次失望后，爆发出极大的负面情绪。这种虚伪和矛盾，让他们很难与他人友好相处。
2.发泄情绪。
由于他们经常压抑自己，一旦情绪爆发，就比较激烈。这种情绪的不稳定，让他们与他人的关系变得紧张而脆弱。
3.暗中期待。
他们愿意付出，也希望别人用他们期待的方式回报。一旦无法满足，就有被辜负的感觉。这种付出的背后，隐藏着更高的渴求和需求。
4.无声的付出。
他们习惯了默默的付出，却忽略了对方是否需要、能否理解。就像父母对孩子一样，他们总是会把自己认为最好的东西给予孩子，但他们心中的最好，却不是孩子心中的最好。忽略了孩子的真实感受和需求，结果只会背道而驰，让彼此都不开心。
三.不再讨好的两个建议
1.找到自己的目标和价值。
只有当我们有自己的目标，知道自己要做什么样的事情，想要成为一个什么样的人，才不会被别人的言行所影响，不再讨好，不再依赖，把命运的决定权牢牢地掌握在自己手中，坚定地成为自己。
同时，我们也需要学会表达自己的需求和感受，不要因为害怕冲突而拒绝沟通，才能真正得到他人的理解和支持。
2.你若盛开，蝴蝶自来。
人与人之间的交往的本质，在于等价交换。我们能够为别人提供什么价值，别人也会回报我们相应的价值。没有人愿意把交往建立在无效的讨好之中。
因此，我们需要不断提升自己的能力和价值，才能更好地与他人交往和合作，获得真正的自我认同。
我们终其一生，都在不断地寻求着自我认同，只有先向内求，得到自己的认同，才能更好地向外修。
