超级个体习得D6WOOP设定目标

p1.梦想

“告诉我,你狂野而宝贵的一生,准备用来做什么?”

扎心了,老铁。

让梦想落地的策略:

1. 有了梦想先行动,90天以后再公布,以免丧失行动的动力。

有了梦想,你可以做愿景板自我激励,但是千万不要到处告诉别人,以免社会认同进一步降低你的行动欲望,这让你的梦想更加难以实现。

梦想就像怀孕,最好的方式是你自己先怀着三个月,稳定以后了才告诉别人,以免流产。

2. 尽快找到梦想的现实投影——榜样。

有了梦想以后,一定要找到梦想在现实生活的投影——榜样或者标杆人物。在研究标杆人物的时候,如何成功的不重要,更重要的是他克服了哪些障碍?是如何克服的?这会帮你避免梦想的副作用。

3. 尽快从梦想中清醒,找到与梦想配套的障碍和行动方案。

梦想是个好东西,但是一直被夸大它的力量。

今天我给你的提醒是,不要向梦想要求它给不了的东西——除了梦想,你还需要评估、策略和持续的行动。

TED有一个演讲:

第一,闭口不言梦想,让自己的满足感来自于实现它,而不是自我励志。

第二,如果一定要说,就说现在能为实现梦想而采取的行动。

p2.梦想可行性

心里比对:加布里埃尔•厄廷根提出一个想法,既然积极幻想的麻烦是不行动和不考虑障碍,那么直接在梦想以后增加一个对于障碍的评估,会不会增加行动和成功的概率?也就是说,你在大脑VR看完最好的剧情时,马上开启第二个频道——把现实中最大的障碍放到面前。

“心理比对”的真正意义在于让这些人成为一群优雅的“理性乐观派” 。

“心理比对”能让你学会评估、知道好歹、知道自己几斤几两、不会随便点火——成为一个理性乐观派。

“心理比对”,就是这个聚拢资源在可为之事,快速放下不可为之事的区分的智慧。

为什么成功学不靠谱。成功学故事几乎是一个反心理比对:

放大了乐观、预期和梦想,短期减压,长期降低了行动力;

为了突出大师的厉害,放大了个体可能性,弱化消极现实(恰恰是幻想最大的副作用);

鼓励人们不顾一切追寻自己的梦想(乐观幻想派死得最快)。

而一个一万人的课,有3个人成功,就足够开下一期3万人。这是一个放大小概率事件、获取大众资源的方式。

你也别说人家黑,股市赚钱、彩票购买,都是这个套路。是你贪罢了。

定计划、思考梦想的时候,按照顺序思考这些问题,最好的方式是写下来——依次回答下面的问题:

你的期待是什么?

在当前的情况下,这个期待最好的结果是什么?

在当前的情况下,最大的现实障碍可能是什么?

今日精进

觉察下你自己的心智模式——你通常属于“消极现实”、“乐观幻想”、“逆序比对”还是“心理比对”组?

答:惊出一身冷汗,之前一直是乐观幻想模式,现在能有些成绩,真的是靠了侥幸心理。幸好学习了古典老师这篇文章,我是一个爱盲目乐观的人,我要转成心里比对模式。

列出3个你最期待发生的目标(乐观幻想),列出3个最大的现实障碍(消极现实),用10分钟完成心理比对,然后给这三个目标排序——哪一个是你更加有干劲的梦想?请注意是列出,想的不算。

答:3个乐观幻想:1.年收入50w 2.创立个人品牌 3.至少有两个线上课。

3个消极现实:1.从零到一最不易,于我是新领域,30多岁重新开始。2.必须积累强大的背书,对于个人品牌运营还不是很清晰,没有时间全力推进这件事。3.看起来容易,在课程泛滥的今天,想做成爆款课不容易,你要有独特的见解,自己的个性,真正有价值的内容。

心里比对完,第一个是我目前最有干劲的梦想。

p3.见招拆招的智慧

如何让你的梦想可行,有一个工具:执行意图。

执行意图就是你针对某个愿望的明确意图——简单说,就是你“具体要怎么做”。

执行意图等于在潜意识里给最糟糕的情况做了一个预案。一旦遇到障碍,这个预案被唤醒,马上见招拆招。

根本就没有什么所谓的临场发挥失常,高手平时都完成了很多的if……then……没怎么临场发挥过。

如果(发生什么情况)……那么(做什么行动)……

冒顿单于谋反的故事,就是执行意图的强大力量

冒顿谋反的故事

WOOP思维,即“心理比对”。

W(愿望,Wish)→O(结果,Outcome)→O(障碍,Obstacle)→P(计划,Plan)。

Wish:寻找一个你内心的愿望,设定一件你最想完成的事。

Outcome:如果达成了,最好的结果是什么?——尽情畅想梦想成真的喜悦。

Obstacle:思考在实现目标过程中,你最担心发生的障碍。

Plan:在脑子里预演最好和最坏情况,找到一个平衡点,制定计划。


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