共情就是能去理解别人，对别人的感受感同身受，并照顾到对方的心情，让对方知到你很理解他的感受，那怎么样才能祥细的了解并掌握共情这个能力呢？总共4个步骤。
第一步：接受，当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人经历了什么。简单说，就是当你注意到你的爱人或爱人身边的人心情不好了，你就开始去关注他的心情，并且关注的时候是以一种接纳的态度来进行的，就是你允许他的心情不好。
第二步：了解，了解就是要了解他内在的感受和发生的事情。
第三步：表达，表达出她的这个内在过程，而不是说她是对的，别人是错的？
第四步：启发，和对方一起探讨，使对方能够更加平静和客观地去看待事情。引导对方去关注未来，关注解决方案。整个过程都是提问，不给答案，促使对方自己去理解别人或思考问题，进而去解决问题。
以上就是我们共情的四个步骤，我相相信只要我们刻意去练习，注意生活中的每一个小细节，我们一定可以变成一个会共情的人，一定会让我们的生活越来越幸福。
