爱美之心，人皆有之。但是你保持身材的同时是否忽略了健康呢？身体保持健康的状态才是最美的，骨骼不仅支持和保护身体；而且制造红血球和白血球；储藏矿物质。大部分女性喜欢节食，以保持身材，这样的坏处就是骨骼营养不足，骨骼强度下降，为以后骨骼疏松症埋下祸患。在今天生活质量不断提高的时候，人们的身体素质却大幅下降，这可能就是很多错误的观念所导致的恶果，骨骼疏松症正在逼近年轻女性，三十岁，四十岁，甚至二十几岁，这是很可怕的，难道在追求美丽的同时，要以健康为代价吗！而且健康和美丽是可以双赢的，看了这篇文章希望你们越来越漂亮的同时也越来越健康，
骨骼疏松症如何定义，具我自己了解是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
什么原因可能会导致此症状的产生，钙的摄入量不够，骨骼需要的营养成分不足，与钙的吸收也有很大关系，很多女性怕晒太阳，适当的晒太阳可以促进钙的吸收，适当的接受阳光照射是很有利于健康的，但什么东西都要掌握一个度，每天十分钟足矣。也不要刻意的去晒，要在日常生活中有意无意的去接受阳光的照射。
骨质疏松会导致我能的身体骨骼脆弱，机器容易发生骨折，而且骨骼是支撑身体的主要器官，如果它不健康必然会影响身体的各方面机能，
那我们如何预防骨质疏松呢？第一多接触阳光照射，
第二，一定不要偏食，最好能摄入一定量合理的脂肪。
第三，一定要适当的远动，
身材瘦高的女性，一定要坚持喝奶，接受日晒，
坐办公室的女性，多创造点机会爬楼，少坐电梯。脱下高跟鞋，多走走路。
多喝点骨头汤，多吃豆类，鱼类，不吸烟，少喝酒，
总之一句话呢要拥有比较健康的生活方式，适量运动，作息规律，这样呢最大可能才能保证我们健康的度过这一生，而且预防是一定要好于有病了才去看的，在生活质量不断提高的今天，一定要让各种科学预防各种疾病的意识一并提高。
最后祝大家工作顺利，身体健康。
