这种职业倦怠，这种亚健康状态，困惑着我多时。如今我有幸聆听了桂馨基金会的精彩讲座，大家的风范就是不一样，感觉幸福就这么不经意地来了！
愿与大家分享，希望对你有所帮助。
第一，接纳坏情绪
如果你有了坏情绪，不要压抑，一旦压不住，要爆炸的!怎么办，要给她释放的空间，也就是要与坏情绪和平相处。
你为什么不能哭，哭泣是我们的本能，是我们来到这个世界的见证，为什么要活得那么累，为什么要那么在乎那些不相干的人和事，为什么不大大方方地流一次眼泪，管他什么场合?什么规矩?
不要担心哭过之后的后果，没有人会觉得你是脆弱的或是虚伪的。因为你只是表现出自己最真实的一面而已，甚至恰恰做了他们也想做的事，那些真正爱你的人，只会从你的眼泪和抽噎中生发出更多对你的关爱和疼惜。就像心疼孩童时代，那个偶尔任性的你，至于那些不爱你的人，又何必去在意他们怎么想。
如果你累了，倦了，痛了，想哭了，那就大方地放声哭一次，显示的眼泪会溶解掉那些虚伪的面具，痛快的号啕，能够冲破现实的藩篱，他会帮助你释放出所有的毒素，不管是心理上的还是身体上的。我们有时需要这种自我调整，不要再背叛自己内心自然的心意，想表达什么，找个时间实现它。
接纳坏情绪，情绪如心电图一般高低起伏是正常的。
情绪没有对错，认知可以调节。接纳坏情绪，提升幸福度。
第二，积极接纳真实的自己
人总是对自己不满意，总给自己打负分，甚至不喜欢自己。其实我就是我，独一无二的存在，我虽然有缺点。但我依然有价值，接纳自己，全然的接受自己。
教师真正的积极，一定是接纳现状做教育，帮助孩子回到初心，微笑的，非常信任的，看着他，"没事，起来，重新走"支持他，鼓励他，信任他。
第三，迪香式的微笑
有人说，笑得多了，脸上容易长皱纹，特别是眼角和嘴边。不敢眯眼笑，不敢开口笑，更不敢哈哈大笑。又有人长了皱纹，就鼓起腮帮来平皱，有作用吗？其实不然。
据微笑研究证明，迪香微笑是最幸福地。
如果你开心，那你就笑吧，发自内心的，由内到外，由嘴到眼，迪香式的微笑，你就是最幸福的人。
第四，创造好情绪
与学生建立良好的关系，与家人，朋友，建立良好的关系，与社会建立良好的关系。
研究发现，孤独感是致命的。
积极温暖的人际关系是最健康的。50岁的胆固醇水平不能代表80岁的健康程度。
第五，发挥自己的优势
传统的"短板理论",人人皆知;而今的"长板理论"让人耳目一新。
识别你的优势
你"看到"什么？心中若有天使，你看到的一切都是美好的;心中若有魔鬼，你看到的一切都是狰狞的。
欣赏学生，发挥学生的优势。
放飞希望，放飞梦想。是我们最大的幸福。
