今日正念

忙碌一天，做了4个咨询后，在最后一个咨询前开始练习观呼吸，听的是贾坤老师的音频，很练习的时候思绪一会来一会去的。

控制，脑海中出现一个词，我从未觉得自己在控制，但现在我慢慢开始体会到自己无处不在的控制，以及恐惧，焦虑。

因为这些，我似乎总试图控制，以各种方式，比如对女儿以及我自己，还有身边的人。我们都需要掌控感，但也要看到无常，以及结果不为我所控，顺其自然地等待一切自然发生。我需要不断地练习看见它，看见它。