原创首发，文责自负。
今天读到《身体知道答案》的第5章——《哺育你的内在保护空间》，看到一种奇特的功能，就是原来我们的觉知可以形成一个保护空间来保护我们的身体健康。当一个人在压力或焦虑非常非常大的情况下，他很多时候会试着把这种压力或者焦虑焦虑转移到他人身上，从他人身上去获得这样的一种支持，以求减免压力感。但事实上，最好的办法不是向外求，而是向内求，就是自己去觉察身体不舒服的地方，与自己的身体内部建立起链接，然后我们会很神奇地发现，这个过程中，我们能够觉察到身体的反应，并且能够改变眼前这种不是那么好的现状的。文中举了一个例子，一个非常喜欢依赖于别人的一个角色，叫做M的人。她一直想以一个可爱的小女孩的形象来获得别人的接纳与亲近，但事实上常常事以愿违。有一次，她改变了这种方式，真诚地去跟别人交流以及道歉，结果发现很容易得到别人的支持。他由此知道，带着对问题的觉知去行动，是可以解决很多问题的，包括社交问题。她在日记里面是这么写的：我把我真实的感受慢慢说出来，一个字一个字的说出来，我不用害怕自己的表达，不用在意别人愿不愿意听，我学习信任我的感觉，并把它真实的表达出来，原来这种感觉是这么美好。这其实就是自我成长的过程。成长过程中常常会伴随一些神奇的体验，这些体验会让我们更有力量去改变。这里还有一段话让我觉得挺有收获的，就是我们对自己身体投入越多的觉知，我们的免疫系统会变得越强。如果我们的觉知总是离开自己的身体里的话，大部分疾病会乘虚趁虚而入。也就是说，如果主人长期不在，各路角色都会入驻身体，不管是好的还是不好的，所以我们要经常去觉察我们的身体，给我们的身体设立一个更加广阔的保护空间，让健康的情绪进入，让负面的情绪离开。今天我也尝试着去觉察自己身体的疼痛，然后试着去放松，去觉知，什么也不想，还真的会让自己进入到一种轻松的空灵的状态，这种感觉很不错。
