1.一旦你认同了你的某种消极心态，你就不想放手，同时你在无意识的层面还会抗拒积极的变化，因为你无意识地认同了自己是一个抑郁、愤怒或不开化的人。
消极的情绪会像毒蛇紧紧吸附在你的身上，你难以摆脱它，甚至还会任由它管控你的大脑。
2.地球上只有人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。你看到过不开心的花朵或有压力的橡树吗？
动物世界中没有情绪这种东西，或许因为人类具有了高级思想，反而情绪也会变成刺向自己的一把利刃。
3.是的，消极情绪的重复出现有时的确包含着重要的信息，疾病也是一样。但是你所做的任何改变，不管是与你的工作、爱情，还是周围的环境有关，这些改变都是表面上的，除非你的改变是在意识层面发生的。
我们要把消极情绪当做需要调整的信号，只有积极改变，消极情绪才会消失。
4.摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
想象着：自己碰到一件气愤的事情，但要让气从自己的身体穿过，不留下痕迹，这样就能避免气从头顶流向自己的脾胃肾等器官。
5.当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要让它从你身上通过。
不要对于任何难听的声音，身体都会立刻炸毛，而是要尽可能地让它尽快通过自己的身体， 这不是窝囊的表现，而是尽可能地不让它对身体产生任何负面的影响或伤害。
