#海拔五千
1.#健身 2023.11.25 早，跳绳6000下；晚，30分钟瑜伽。体重，早，52.5，-0.5；晚，53.8，-0.1。
2.#读书 《干法》P151-191。
3.#君子兰班 上午写信，借故事喻阅读的价值，谈阅读方法，分享关于阅读环境的建议。
4.#碎屑 ①上午寄快递的时候，买了三样蔬菜：油麦菜、韭菜和芹菜，一共3.1元，现在的菜真便宜。中午队友做了火鸡拌面，只用了两根油麦菜。晚上都没有顾上做饭，正好消化晨同学国庆节买的零食。
②下午整理同学们交的视频。做PPT，录视频，对同学们来说都是大挑战。不过，有挑战，也就有了成就感获得感。
③晚上六点，利用视频号直播，主持今晚的商水分站的十一月主题活动。原想线上线下相结合的，其实没有充裕的时间，就没有回老家。
第一次用视频号直播主题活动，对我也是有挑战的，比如视频怎么分享，镜头怎么翻转。自己摸索，解决，我也挺有成就感。
④晚上扬同学聊天。平时没机会迟零食，今下午有机会去超市，和两个室友买了一堆。哎，毕竟刚成年两个月，还是孩子。
⑤晚上收到彤彤同学的微信，感动。冰雪聪明，善解人意，又一个“我的学生” ！
