前段时间，我身边一个朋友老李跟儿子的关系决裂了。

为什么呢？

刚刚上高中的小李开始了他的住校生涯，老李的生活变得十分惬意。结果，老李还没放松多久就被老师一个夺命call，召唤去了学校。老师十分亲切的训了老李一顿，表示，小李在学校跟同学们打手机游戏上瘾，上课时玩手机被老师抓到了。

老李觉得又丢脸又生气，当场就砸了儿子攒了半年零花钱偷偷买的手机。从此以后，小李断了跟父亲的一切联系，周末也不愿意回家，回家也不跟老李说话，老李想跟儿子示好，儿子还会客气的说，谢谢，不用了。

老李非常痛苦，他怀疑老婆又给儿子买了一部手机，但是这次，他连问都不敢问了。老李问我，到底该怎样帮助孩子戒掉手机瘾呢？

现在手机几乎是人手一部，智能手机的方便，也导致我们对其极度的依赖。不仅仅成人成为了低头族，孩子也沉迷手机，无法自拔。对于孩子来说，我们没有必要将手机这个东西全盘否定，我们要肯定手机的用处和优点，然后知也道孩子沉迷手机的坏处。

沉迷手机在生理上的危害：

眼睛干燥；头痛和背痛；不吃饭；忽视卫生；睡眠障碍；睡眠模式变化。

心理上的危害：

心理上的危害更严重

孩子只会在手机上寻找幸福感无法停止；无视家人朋友；拒绝做功课；并且孩子会感觉在手机之外的世界空虚，忧郁，烦躁

这些危害都会在生理和心理上直接影响到孩子发育。

那有些家长要说了，既然危害那么大，还是直接把手机没收了吧。亲爱的家长朋友，您选择的这个方式并不是最佳的方案。

我们的确要让孩子离开手机。但是直接没收这种措施通常会产生相反的效果，而且会让亲子关系产生隔阂。就像老李和小李之间一样。我们要做的是将孩子一步一步从虚拟的世界拉回现实。

脱离手机

首先，我们要规范时间，让孩子每天玩手机的时间不能超过2小时。同时，跟孩子规定不要在家庭活动和用餐时使用智能手机。

然后最关键的来了：

我们家长要去观察，我们得尝试去寻找让孩子觉得手机中的虚拟世界比真实生活更有趣的原因。

我身边有个孩子特别沉迷手机游戏，家长来求助，通过观察我们发现：孩子在平时的生活中沉默寡言，跟同学的关系不好，家长跟他说什么，他都是沉默，很难走进孩子的内心。但是在游戏中，孩子全服排名前十，兄弟姐妹一堆，在游戏世界里，他可以呼朋唤友，叱咤风云。相比较之下，孩子当然愿意沉溺在网络世界中。

所以家长要去观察，是不是孩子与同伴交往存在问题；或者他在真实生活中，父母给与的关注太少，让他找不到成就感，他需要在网络中寻找这种感觉。当然也有可能是其他原因。找到原因我们就可以对症下药了。

如果我们暂时没发现原因，是不是就继续一直观察下去呢？

当然不是，在观察的同时，我们在家庭活动方面也可以多下功夫。比如，我们和孩子玩“沉默的日子”游戏：在周六或周日关闭所有的手机，并花时间相互沟通。找孩子除了手机以外感兴趣的其他事情，比如，做手工，玩乐高等等等等。家长可以做好安排，确保这一天对孩子是有趣的，使他希望接下来的几个周末，继续安排“沉默的日子”。

还可以设置一个家庭传统，例如“喝晚茶”。让这是一个特殊的时刻，我们可以坐下来“心连心”地交谈。

我们要做到的，就是尽量成为一个关怀孩子的家长，也是孩子的一个好朋友。

孩子的习惯养成不是一朝一夕的，那我们也要慢慢的帮助他脱离虚拟世界，手机只是一个渠道而已，我相信家长可以正视问题，解决问题。