坏记性是变得幸福的一大法宝。
但对于读书人来说，这可不是好事。
著名的“艾宾浩斯记忆曲线”早已表明：遗忘在学习之后立即开始，短期内遗忘得更快，以后逐渐变慢。
读书也一样，我们装进大脑的知识，如果不做及时的记录和反馈，就会慢慢淡化。
日本作家印南敦史在《快速阅读术》中讲到：一味地连续阅读，就好比不间断地吸气一样，痛苦而憋闷。怎么办？“呼”出来就好了！
不要只是一味地“读”，也要“写”。
阅读不是“只读一次，就能把书中的内容印刻在脑海中。”我们要摒弃这种理念，将其转变为“记录在身外”，要明白读书是“为写而读”，而不是“为记而读”，不求“读完，全记住”，这样，读书是否会轻松一些呢？
我们到底要写什么？
印南敦史讲到，负责书评栏目后，他开始能够快速地读书了，因为他有了写书评的任务，每一天都在反复进行“读-写-读-写”的过程。刚开始他也不知道读者到底喜欢什么样的文章，半年的写作之后，他的书评深受读者喜欢，阅读量也很高。
秘诀就在于：他在书评中，有意识地加入了较多的“摘录”，将书籍内容简明扼要地概括并呈现出来，使其读者能更快、更容易地获取有价值的信息。
这就是读和写相结合的“呼吸式阅读”，它其实是一种记读书笔记的方法，这种方法提倡输入输出相结合，建立良心循环，能够加强记忆，提高阅读效率，达到知识内化的效果。
那么，如何进行“呼吸式阅读”呢？印南敦史在《快速阅读术》中给出了4个步骤：
1、一行采集，摘取最具魅力的片段
令人心动的段落，不要记忆，要记录。
阅读速度慢的人，一定要尝试这种“边读边摘录”方式。
让内容流进脑海，在头脑之外的地方进行记录，这一点很重要。
边读边摘录，读完再摘录，都行。不过后者需要花费时间寻找之前标记的内容，有可能会影响到好不容易提升的阅读速度。
具体做法：准备一张A4纸，读到佳处随时记录。开头标明页码，然后是摘抄内容，如此不断累积，制作“阅读集锦”。
摘录时不要原封不动的抄写，而是要用自己的语言进行提炼，短小精悍，精确表达段落意思。
2、一行精华，挑选最精彩的一行
一边读书，一边整理摘抄集录，然后从中挑选出“最精华的一行”，仅此一行，它就是书的价值所在。
这样的读书过程，就如同在在荒岛中探险寻宝，利用各种线索，一步一步找到宝藏所在地，边阅读，边找到最心动的一行，“翻开书就觉得很快乐”。
3、一行评论，回味重要段落
“那一行”你产生了共鸣，就要写下“读后感”。
这什么觉得这一段很精彩？为什么对“这一行”文字产生共鸣？
不要长篇大论，只需30-40字，写下来。
写下“一行感想”，去唤醒“一册记忆”。
再次翻阅本书，扫上一眼，便能回忆起阅读时的心情、体会和收获。
4、自我评定读书足迹
日积月累的“一行评论”，可能来自不同的书籍，这些书原本是根据我们的兴致挑选，整体来看应该能互有关联，当我们回顾读过的书籍时，可以作为一份难得的记录与索引。
为了验证我们积累的阅读成果，每读完12本书，就要定期盘点摘抄和感想。
并尝试思考：哪类书容易引起自己的共鸣，哪类书的观点自己很欣赏，哪类书以后想再读。
最后，在12本书中，甄选出一本最佳，到年终，再从历次最佳中，选出一本“最佳中的最佳”。
阅读时的珍贵体验与感动，不能遗忘。
读写结合，定期盘点，回顾读过的、喜爱的书籍，是养成良好的阅读习惯的关键环节。
生活要化繁为简，读书也要学会“断舍离”。
不必记住全部内容，但求有所取舍，保留精华。
如此，读书才会变得有意义。
