22-2武志红心理学

艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。

比如学习时注意力不集中的问题，要首先接受分心是人的本能，接纳自己的这个表现，然后我学习中制定一个番茄时间，25分钟尽量集中精神，期间有什么无关的点子和问题就先简单写在纸上，等学习过后给5-10分钟尽情思考这些问题(也就是尽情分心吧)

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容