本文是听完Betty Lou博士的讲座——培养“我能行”的孩子，所得的一些感想和思考。

你会不会偶尔升起这样的感觉—我的另一半他不在乎我。

也会因为一件事情失败了，而否定了整个自己。

有时候我们还会感到被孤立，进不去某个圈子，感觉不到被爱，没有安全感。

还会有很多不去尝试新事物的借口，怪自己懒惰，有拖延的坏习惯……

我们需要知道，这些成年后的感受和经历，和我们孩童时期对自己的认知有很大的关系。对每一个孩子来说，人生的头五年，是构建自我的阶段。这五年，也有人说四年或六年，我们会面对大量的信息，然后根据自己所独有的主观诠释做出很多决定。这些信息包括父母的养育风格、家庭价值观、家庭氛围、遭遇的疾病或挫折，等等。然后我们决定自己是谁，想成为怎样的人。我们有可能形成或者没有形成下面的认知：

“我是重要的！我是有价值的”

“我能行！”我是有能力的！

“我相信我有归属。我有一席之地。”

“我能应对所发生的任何事情。能从错误中恢复。”

个体心理学奠基人阿尔弗雷德.阿德勒博士，可以说是认知疗法真正的创始者。他曾经论述所有人类的需求，他将这些需求归结为归属需求、自我完善需求（成长和学习）、重要感需求（被尊重），以及鼓励需求。

来自美国的临床学博士、阿德勒研究会执行董事、83岁的美丽奶奶Betty Lou，将这些需求总结为关键的4个C。这四个关键的C是情绪健康的四块基石。

Connect 连接 （我相信我有归属。我有一席之地。）

Capable 能力 （我能行！”我是有能力的！）

Count   认可  （我是重要的！我是有价值的！）

Courage 勇气  （我能应对所发生的任何事情。能从错误中恢复。）

阿德勒认为，我们都是社会的人，我们有“连接的需要”。美国医学协会有一个研究，每4个死亡的青少年中，有3个人都是死于疾病之外的原因，比如毒品、酒精、暴力或自杀。而有连接的，良好的师生关系是保护青少年远离这些的最重要的因素。每个孩子都需要对家长和老师有牢固的情感依恋，哪怕其中一端有也是好的，他们能感知到与他人的连接——自己是被爱的，被理解的和被重视的。换句话说，一个孩子，他/她是生活在单亲家庭还是双亲家庭并没有多大关系，最重要的是一定要和爸爸或妈妈产生很好的连接。

当4个C的Connect（连接）缺失时，孩子可能感受到疏离的，不安全的。有这些感觉，就会有一些淘气的、糟糕的行为，这个孩子可能会尝试各种各样恼人的行为，让自己成为焦点。

让我们再来回忆一下我们自己的小时候，或者我们的孩子，当他蹒跚学步摔倒了努力爬起来的时候，你有没有说“你可以做得到”？当他要求自己吃饭时有没有放手让他自己去吃？当他要帮你把炒好的菜端上餐桌时有没有让他去做并相信他能够做得到？这些，对于孩子来说，这就是一种认知——我行！我可以！我有能力。

当4个C的Capable（能力）缺失时，孩子可能感受到自己是不能胜任的。而他的行为可能表现为与成年人对抗，表明自己说了算，或者其他人管不了自己。

我们提倡陪伴孩子的时候要全身心和孩子在一起，而不是你的人和孩子在一起，心里却惦记着那些未完成的家务，那些打进来的业务电话，或者刷了一半的朋友圈；我们也建议即使有了小弟弟或小妹妹，也要爱他/她如初；当然，我们也要能够看见孩子真正的需求，能够尊重他/她。我们希望帮助孩子形成一个这样的认知——我是重要的，我有价值。这样的孩子他日后很愿意并且能够做出贡献，发展出自尊和同理心。

当4个C的Count（重要）缺失时，孩子可能会感受到自己是多余的，无关紧要的，受伤的。他会不断地证明他人的不公正，他感到受伤时会以牙还牙。

我小时候常常被说成懒惰，我自己也以为自己是懒惰的。而当我终于读懂关键的4C之Courage（勇气）的时候，我才明白。懒惰只是我的防御机制。我懒惰，就可以不去尝试，不去尝试就不会有失败，不会被骂“没用”“笨蛋”，不会被批评和羞辱。我们以自己的方式来保护自己的自尊心。

当4个C的Courage（勇气）缺失时，孩子可能会感受到自卑的，被打败的，无望的，害怕的，于是他会放弃，竭尽所能地避免失败。

这关键的4C，可以说是人类的基本需求。这些基本需求得到满足，这个孩子，他会成为一个备受鼓舞也能鼓舞别人的人，并传播来自健康家庭的正面能量。反之，这些基本需求得不到满足，孩子会出现一些“不当行为”。比如放弃、回避、欺骗、否认、拖延、强词夺理、找借口、争辩、对着干……等等，这些不当行为是一个无法通过建设性的方式获得关键C的孩子所表现出来的症状。而你所看到的这些不当行为也不是问题所在，它是孩子用于解决问题的办法。我们不要去消除这些行为，而是要帮助他们达到目标。就好像我们咳嗽了发烧了，医生不会训斥我们，而是帮我们检查身体，积极地寻找治疗方案。这是+，不是—。

怎样帮助他们达到目标呢？

- 尊重孩子

- 鼓励他们，寻找优点

- 尊重的、有效的管教方式

- 关系优于教育。将成年人与孩子的关系放在第一位

- 放弃输赢这个概念。问问自己，“我是想赢，还是在解决问题？”

- 多问孩子寻求帮助，让他们来帮你。孩子需要产生“我能够帮助别人”这样的感觉和认知。

- 避免给孩子贴标签

- 关注进步，而不是完美

- 寻找优点（烹饪的、社交的、艺术性的）

这样，帮助他们度过人格的形成阶段。