今天去医院做了一个全面的体检，如果条件允许，一年一度的体检是非常重要的，能够反映最近一段时间的器官指标，防患于未然。抽了5管血，把能查的都查了，一周内体检报告就会出来，也能够及时关注身体的情况。
最近天气早晚温差很大，一定要注意保暖，昨天上班本没有感觉到冷，今天头有点微疼。吃了药，有了一些好转。
随着年龄的增长要注意身体得变化，在日常的生活中要均衡饮食，减少高油盐糖摄入，增加优质蛋白、膳食纤维，三餐定时七分饱。
每周至少适当的运动一下，不能总是躺着和坐着，前段时间一直是不是坐着就是躺着的状态，稍微站一下，身体就有些抗议。偶尔适当的走走，让身体动起来。
另外就是睡眠，以前能一觉睡到第二天中午，好长的一段时间没有这样过了，好怀念那时候的自己，现在就算有大段空闲的时间，依旧还是很早醒来。高质量的睡眠真的很不容易，现在开始慢慢调理了。
最近买了赋来练字，着实让自己感觉都别样的感觉，一直保持当下的状态就好。
