【中原焦点团队】高六李娟丽/分享908天/2022.06.11周六总1452场(累计472场/本周3.场）
一、咨询
有温度暖暖的场域会让人从又急又多又繁杂的事务中，从情绪中慢慢走出来。有意识放慢自己脚步，更有条理就会更安心。
理出方法：分清轻重缓急，多看看别人怎么做的，弄清意图，抓住重点，急事先办。如果拿到生活中：觉察到就及时刹车，理智加灵活。当心里平静的时候，看事情也有条理了，接下来处理事情会心里有谱，马上就可以行动，该缓和缓和，该约见约见。
二、读书
《焦点解决短期咨询和治疗技术》，今日分享第155页内容：奇迹的评量。当案主想要建构一个他所期待的图景时，我们常常会在奇迹式问句后面使用奇迹评量问句，使用评量式问句可以让实务工作者和案主确认在朝向奇迹的道路上究竟走了多远，并且去探究促成正向改变的种种例外。一旦这些例外辨识我们会继续问案主当分数再高一分时，情况会有什么变化以及可以做些什么让变化发生。也就是说实务工作者可以运用这种评量的方式来建构后续小的步骤，让奇迹图景能够发生在案主的现实生活中。
动机与信心的评量。
对于实务工作者和案主双方而言，知道如何唤起建构解决之道的动机是十分有益的，当案主能够对自身努力程度进行评量，那么他的答案将会对形成结束会谈前的反馈也有所帮助。定期评量案主对其问题找到解决方法的信心也是非常有用的，通过这样的方式案主将有很多机会进行建构解决之道的谈话，自信心也往往会有所提升。评量式问句给案主提供机会以较为特定的方式去定义自己，通过评量动机和信心也可以去探索和增强案主的优势，同时也可以找到更多的例外， 实务工作者能够就此展开进一步的追踪。
三、督导学习
1.来访在描述过去的各种伤，同时也在思考会不会成为自己未来人生的坎。
2.当来访发展出自己的强大，会用推开和不需要的方式呈现在咨询中，学会自己拯救自己。很多十几岁的孩子也许会对家庭不再期待，反而发展出自己的想法和应对的方式。
3.如果说咨询没有效果，即使没有效果从中又得到了什么。资源可以汲取营养，如果做的不好，则会让自己发展出去应对困难的能力，咨询去强调他的应对，这也是一种资源。
4.孩子在家庭中成长会受到父母互动影响，会观摩到一些经验，自己心里对婚姻也有自己的看法。这是分离个体化阶段，思考怎样更有利于孩子的分离。如果假设有一个家庭，孩子需要一个更好的家庭还是更糟糕的家庭，哪一个更有利于孩子分离，因人而异。
5.假设来访需要有一个好的咨询师，这也是一段重要的客体关系。
虽然不知道是什么因素，但看到转变，分析有哪些因素影响到转变。
