我们想谈一谈对人们幸福程度，交友容易度，处理挫折能力的预测。因而得出不满足的解释：感恩。
多年前，我在黑暗中。这对我来说是最糟糕的一年，一切都没有按照我想要的方式进行。事情很绝望，我想放弃一切。我对自己非常失望，以至于几乎每天晚上都在想太多而哭泣。后来我开始重新思考我仍然拥有的许多美好事物，以使我继续前进。
每个人都有过事与愿违的感觉 ，你不够成功，对你的人际关系不甚满意。这些你渴望却得不到的东西。
长期的不满会让你用羡慕的眼光看外界，把失望藏在心里。流行文化、广告和社交媒体进一步把情况恶化，提醒你没有得到理想的工作是失败的，这让情况变得更糟。你需要有很棒的经历，具有传统的吸引力，结交很多朋友，找到你的知己，拥有所有这些东西才是真正快乐。
当然，非常多的自我增值产品暗示着这全部都是你的问题因为对自己不够努力。
在过去的二十年里，研究人员已经开始研究我们如何抵消这些念头。积极心理学领域出现了，研究什么让生活变得有价值，认知行为疗法的发展是为了改变消极情绪。
科学家们开始问“为什么，有些人比其他人更快乐、更满意，”还有什么方法可以套用他人所做的并适用于其它人吗？
在这里，我们想谈一谈人们有多幸福，他们交朋友的难易度，以及他们在处理困难方面的能力如何，这是对不满足的特效药，可以说是感恩。
虽然感恩听起来像是使用标签的人所宣扬的另一种自我提升趋势。我们目前对它的了解是基于大量的科学工作，研究将把它们包括在描述中。
感恩对于不同背景下的不同人来说
可能意味着非常不同的事情。这是一种情感、美德和行为的性格特征。你会感激有人为随机事件为你做事，比如天气，甚至是自然或命运。它深入到我们的生物学中，感恩如何将我们彼此联系起来。感恩的前身大概就是互惠吧。
它很可能演变为一种生物信号，促使动物为了互利而交换事物，并且可以在动物王国中的某些鱼类、鸟类或哺乳动物中找到。但尤其是在灵长类动物中。当你的大脑意识到有人为你做了好事时，它会以感激的心情来激励你回报他们。这种感恩让你关心别人，别人也关心你。
这很重要，因为随着人类大脑在善于阅读情绪方面变得更好，自私的人会被识别并分流。与他人相处融洽并建立持久的关系成为一种进化优势。
例如，如果你饿了，别人告诉你在哪里可以找到美味的浆果，你会对他们感到感激，并有一种在未来回报你的恩惠的纽带。当你回报他们时，他们会成为社交的动力，他们对你感到感激。这是你们的祖先更加紧密地联系在一起，并建立了纽带和友谊。
所以，早期的感恩形式是生物机制使人的行为更趋于合作，使人类主宰了地球。但随着时间的推移，感激之情不仅仅是一种公平竞争的冲动。
而是感激的后果。科学家们发现，感恩会刺激大脑中涉及奖励感觉、形成社会纽带和解释他人意图的途径。它还可以更轻松地保存和检索积极的记忆。
更多的感激之情，直接抵消了负面情绪和特质，比如嫉妒和社会比较，自恋、玩世不恭和实利主义。
因此，无论出于何种原因，心存感激的人往往更快乐、更满足，他们有更好的人际关系，更容易结交朋友。他们睡得更好，更少受到抑郁、成瘾和倦怠的影响。 更擅长处理突发事件。在某种程度上，感激之情让你不容易能陷入现代生活给你带来的心理陷阱之一。
例如，感恩可以显着抵消忘记和淡化积极事件的倾向。如果你为了某件事而长期努力工作，实际上得到后，它会感到愚蠢和空虚。感恩可以让你在情感上找到自己的初心，并尝试实现下一件大事，寻找满足感而不是满足于自己，或者想象孤独并想要有更多的朋友，你实际上可能有一个甚至多个人想出去玩。但你可能会觉得这还不够，你觉得自己是个失败者并感到难过。
所以你可能会拒绝他们出去玩的邀约，变得更加孤独。相反，如果您对自己的人际关系心存感激，您可能会接受邀请甚至采取主动。你越经常开放风险，巩固关系和结识新朋友的机会就越高。在最好的情况下，感恩可以触发反馈循环。积极的情绪会导致更多的亲社会行为，导致更多积极的感觉。
