最近和一些人聊天时，听到他们讲：
“之前没接触过记忆法，在网络上接触到之后很佩服，于是自己去尝试去学习了记忆宫殿法。
练了几个星期，不知道是不是太投入，每次练完感觉自己特别累，一连几天都不想再看书学习了…”
那这次，我就和大家聊一聊记忆和记忆方法，以及讲讲对记忆法的一些观点吧。
老生常谈，记忆的特点
开学也差不多一个月了，很多同学又要投入到繁忙的学业生活了。
但是记忆并不只是死记硬背，同一时间接触到的新知识点，有的人记忆的速度就是比别人快。
德国心理学家艾宾浩斯在研究中指出：我们的记忆水平是遵循某种规律的。最开始的时候我们遗忘的很快，因此我们常会有转眼就忘的感觉。
学习后如果不抓紧时间复习，1天后就只能记得原来的三分之一，6天后就只剩四分之一了。由于我们的大脑喜欢“偷懒”，越是专业和复杂的内容，遗忘得也越快。
因此，如果我们长时间不进行复习，再次学习时就会觉得很多知识都还回去了。只有通过不断复习和巩固所背内容，知识才能被记得牢固，从而打败“遗忘”这个大敌。
那记忆法有用吗？
当然有用。
正是由于记忆对我们如此重要，因此很多科学家和心理学家都在研究提高记忆能力的方法。
在这里，我先给大家介绍一个外显&内隐记忆的模型。这种模型总结了4种辅助记忆的方法，包括：
01 外部（External）外显（Explicit）方法：纸笔书写
俗话说：“好记性不如烂笔头。”用书写可以加深我们对内容的印象。
02 外部（External）内隐（Implicit）方法：线索记忆
比如养老院的医护人员，常会告知老人家在喂宠物时自己吃药，这样老人家就不容易忘了。
03 内部（Internal）外显（Explicit）方法：记忆法
上面同学提到的“记忆宫殿”，就是这种类型中比较实用的记忆法。
记忆宫殿法指的是：
1、在脑中建立不同的“宫殿”，这个宫殿一般选取自己熟悉的场景，比如卧室，公司，甚至身体，桌面等
2、在“宫殿”中找出一些记忆深刻的事物（一般称之为设立定点桩）
3、通过联想和编码，将要记忆的内容和地点桩一一对应，反复记忆直到记牢
04 内部（Internal）内隐（Implicit）方法：条件反射
比如一到炎热的夏天，就会想喝冷冻的可乐和雪碧。
除了外显&内隐记忆的模型，我再给大家介绍其他辅助记忆的方法吧~
05 组合记忆法
这种方法常用于记忆数字。比如265478114596这串数字，一眼过去记不住。但如果按2654/7811/4596这样组合，记忆速度就会快很多。
当然掌握数字编码的同学也可以用数字编码记忆~
根据不同场景，如果我们能选择合适方法，的确可以有效提高我们的记忆能力。
那我们究竟有必要进行记忆训练吗？
这个问题我们需要分情况来讨论。
如果说谁的记忆退化最快最需要锻炼，那无疑就是老年人了。
人的记忆巅峰大概就在25-30岁左右。随着年龄继续增长，记忆力会逐渐下降。对老年人而言，记忆训练可以帮助他们预防老年痴呆和认知老化。
但是对于孩子和青年来说，记忆训练是否有必要，就要看我们训练的目的是什么了。如果我们是为了通过考试和参加竞赛，那进行记忆训练可以帮助你达到你要的目的。
但如果你只是觉得好玩，那记忆法对你而言，很可能就是一种负担。就像前面那位同学，他只是觉得有意思而进行记忆训练，最后自己因此变得精神疲惫，非常烧脑。
记忆法作为一种学习技能，本身就需要我们认真看待，如果训练方式不恰当反而会变得“走火入魔”。
我们只有抱着确切的目的，科学地练习，那么我们才有可能从中获得兴趣和乐趣。
这样我们学起来才不会是痛苦的。
最后
机械记忆和融会贯通，二者效果殊远。
