“设立底线、维护自我是一个持续的过程，需要带着觉察和反思刻意练习。”----《因为我是女性》侯玉珍
每个人都是带着满满的骄傲来到这个世界的。
刚出生的宝宝看不到颜色，也看不到任何人，在他们认知的世界里，他们是王。他们饿了，就要马上吃到奶，否则就在世界崩溃中哭得撕心裂肺。他们拉了，要哭，尿了，要哭，开心了，就笑。
一切都是要立刻表达，立刻满足。这也是最原始的本能，也是每个人建立自尊的基础。
随着长大，宝宝们开始面对残酷的世界，学着搭建安住心灵的小屋。
心灵的小屋是一种心理边界，但边界的建立，却不能一蹴而就，需要觉察、反思、拒绝、表达四个步骤反复地刻意练习。
觉察是要发现小屋里不该有的人，比如一个“内在的妈妈”。反思是看清楚“内在妈妈”是如何影响我们的。拒绝是一种勇敢的行为，在打破原来的行为模式。表达是我们向世界伸出的手，拥抱了世界，也拥抱了自己。
四个步骤需要我们有足够的耐心，等待自己的慢慢成长。
有些人尝试一下，就放弃了。有些人牺牲在恐惧关系断裂的路上。就像孩子学习走路一样，总要从晃晃悠悠地用胳膊找平衡开始，一点点地变成健步如飞的小家伙。
在耐心中，我们一次次尝试。在一次次失败和一点点成绩中，我们才能获得信心和毅力。
耐心也是成长的必修课之一。
