昨天跟一个朋友吐槽，我和娃去打乒乓球，娃不肯拿乒乓拍我就情绪爆发了。直接说那我不去了。他继续去看电脑，想让他锻炼身体的美好愿望泡汤。气不过去打一场篮球发泄情绪。
打完球情绪没好多少，因为没想明白，他觉得我为什么不可以拿，我觉得他为什么不可以拿。好像大家都是对的。
今天她发文说昨天朋友跟她吐槽自己无法掌控情绪的事。分享了积极倾听一书中情绪的5个阶段，情绪反应，承认现实，面对现实，理智回归，重整旗鼓。能分辨哪个阶段就能更好的处理。我一看，顺着自己昨天的情绪事件，发现自己根本就解决不了昨天的事。我还是卡住的，如果重来一遍，我依然不知道怎么处理。
当下又有嗤之以鼻的感受，并立即回复她这没用。发完之后发现，她并没有义务来帮我，但她用一本书来婉转帮我，我不但不接受还质疑她，我真是够了，自己解决不了，还又情绪上来了，真的需要好好捋捋自己为什么这么情绪化。
做情绪的奴隶只会一直被情绪牵着走啊。觉察，接纳，理解，加油
